代謝症候群要小心！如有代謝症候群容易導致心血管疾病，但要怎麼定義自己是不是患有代謝症候群？又該如何避免成為代謝症候群患者？醫師告訴你，這些「症狀」5中3就該找醫師！
當身體的澱粉代謝有問題會導致血糖、三酸甘油酯出問題，脂肪代謝有問題，膽固醇、三酸甘油酯高低密度有問題，蛋白質的代謝出問題則會導致腎臟、尿酸。
當出現胰島素阻抗，胰島素太高脂肪會異常囤積，就會導致肥胖，內臟或在體脂肪都可能會有問題，這些就是所謂所謂代謝症候群，而評估是否有帶血症候群，有五項判斷方式：
1) 腰圍：男性在90公分以內 女性在80公分以內
2) 血壓：130/85以下，如果吃藥控制就算是異常
3) 空腹血糖：血糖在100以內
4) 三酸甘油酯：150以上屬異常
5) 高密度膽固醇：男性40以上 女性50以上
以上五項判斷方是如有三項異常就是所謂代謝症候群，沒有妥善控制將來容易有高血壓、糖尿病、心血管問題、狹心症、心肌梗塞，容易引發中風和猝死，所以需要好好控制。
預防代謝異常，要控制好體重，讓腰圍維持正常範圍，從控制飲食且持續運動開始，尋求可信任的醫師，定期協助評估血壓、血糖、血脂，不得已的話也需要使用藥物控制，但藥物並非絕對，最重要的還是飲食與生活習慣的調整。
四季娛樂 / 蔡欣庭編輯