維生素D好處多,能防癌又能抗發炎,每天曬太陽就可以補滿維生素D?來聽聽看劉博仁醫生怎麼說。
維生素D會進入細胞,進到細胞核調控DNA,會降低發炎路徑,改善過敏、自體免疫疾病、癌症、骨質密度低、慢性疲勞、全身痠痛。
劉博仁醫師表示,國外有研究,若體內維生素較高,染色體端利酶破壞較少,可降低體內發炎。
從前提到維生素D就會想到曬太陽,一般紫外線波長在290~310下,皮膚膽固醇經由陽光紫外線做第一道代謝,轉化維生素D。
雖然曬太陽有助提高維生素D,劉博仁醫師表示,自體免疫疾病不能曬太多太陽,加上曬太陽補充維生素D有限,直接補充維生素D還是較為有效的方式。
四季娛樂 / 蔡欣庭編輯