中年易發骨質疏鬆 簡單測量動作報你知

不少人都以為只有65歲以上長者，才會出現骨質疏鬆症的問題，其實根據醫學統計，40歲起肌肉就會開始縮減，像是許多人中年人都會出現痠痛、疲勞和無力感等症狀，為盡早發現問題，業者和中華民國骨質疏鬆症協會合作，下午到228公園，教大家用簡單動作測量自己的行動力！

醫師建議民眾能利用單腳穿襪保持重心、過馬路是否能在10秒中完成11~15公尺，或是到公園椅子坐下來後，能否不需要扶手，就能輕鬆起身，來評估自我的行動力，也特別呼籲熟齡族，到公園除了散步和跳舞之外，也可以利用運動器材，進行簡單的肌力訓練，加上運動後，多補充蛋白質，能幫助肌肉生長，也兼顧骨骼、環節與體力！

（民視新聞／綜合報導）

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