現在走在路上幾乎每個人都有視力的問題，想要控制視力，卻不知道該怎麼預防嗎？今天黃醫生以及愛+顧問團，來聊聊有哪些因素會導致的近視日益嚴重。
根據美國眼科協會研究，光線對於眼睛影響並沒有那麼大，主要是以距離跟時間，對視力傷害較大。
近視其實與近距離有很大的關係，距離越近越會近視，長時間、近距離這些用眼習慣，加上不良姿勢才是容易造成近視的因子。
而檯燈擺放位置，只要在寫作業時不要有陰影、不要有反射即可，此外寫字姿勢也很重要，若是寫字姿勢不正確遮掩到，導致小朋友需要更貼近，反而會增加近視。
另外，桌面反光的傷害，不管是否會增加近視程度，反光會增加炫光，基本上就會讓眼睛更疲勞，建議爸媽可以自行先試看看光線角度。
有研究顯示，若看書久，拉長戶外運動，也較不容易近視，醫師鼓勵家長多讓小孩到戶外活動，不見得要戶外運動，只要戶外動即可，建議每天兩小時的戶外活動時間，注意不要短距離閱讀、光線充足、適時中斷休息。
四季線上／蔡欣庭編輯