是不是明明上半身都瘦瘦的,但是大腿粗到爆、屁股大翻天!去個夜店不敢穿裙子,害怕象腿被人看到。今天就來教幾招,只要一個月的時候,就讓你雄壯威武的下半身、鬆垮軟胖的脂肪,全部都提拉緊緻,變身模特屁股,一起來完成「一個月屁股大蘿蔔腿改善計畫」。趁現在還是冬天趕緊來準備,今年的夏天就好好迎接沙灘、熱褲、比基尼。
下半身肥胖它有兩個原因:
第一個是「身體溼氣重」,不論是水腫、脂肪它都是一種濕氣,傳統醫學上說「濕熱下注」意思就是濕氣會累積在下半身,例如說:下腹部、臀部、大腿尤其是小腿非常容易腫脹,甚至是短期之內體重增減的非常明顯,就是一種虛胖的表現。
第二個是「氣滯血瘀」,每天翹腳或愛穿緊身褲、像個石頭一樣長期久坐不運動,全都會讓下肢血液循環或淋巴回流很差。所以只要做到除濕,再加上疏通氣血這兩件事,那西洋梨的身材就會迎刃而解改善快速。
改善第一招 象腿肥臀再見茶
準備的材料有:丹蔘、仙楂、桂枝各5克、薏仁、茯苓、荷葉、白朮、蒼朮各3克,拿一個小布包裝起來,用600cc的水煮10分鐘,也可以用保溫瓶滾水悶泡30分鐘,一周喝2-3次,持續一個月,效果驚人。
改善第二招 泡腳
準備的材料有:艾葉、桑枝、羌活各6克、山楂、酸棗仁各10克、桂枝3克、老薑3片,再拿一些柑橘類果皮一顆,把這些東西丟到1000cc的水裡面去,滾了之後再煮20分鐘,就加進泡腳桶或者是浴缸裡面,加水去調整成適合的溫度,泡腳20-30分鐘,記得要超過腳踝的位置高大概15-20公分,這樣效果才會好。
改善第三招 穴道
★ 伏兔穴:可以改善大腿的線條、改善肌肉痠痛
在大腿的外側膝蓋上方,8隻的手指頭的地方。
★ 血海穴:可以補血養血、活血化瘀,對皮膚也有很好的效果,例如青春痘、濕疹。
在大腿內側膝蓋上方2吋的地方。
★ 陽陵泉穴:可以舒經活絡,讓氣血回流。
在膝蓋下外側,腓骨小頭的地方。
★ 三陰交穴:下半身的水腫、屁股大腿線條,都非常有效。
在內側腳踝上面4隻手指頭的地方。
只要在一個月內好好的去按摩,記得左右邊都有,每個穴道按摩2分鐘,就可以看到下半身的線條有明顯的改善。
四季線上 / 陳彥尹報導
影片來源:粗腿、屁股大瘦不了!?下半身瘦身攻略,包你一個月消除(此篇影片到6:06)
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