最近全台空氣品質亮紅燈，中南部、還有部分北部地區的PM2.5都超標，時不時就看到天空一片灰濛濛，讓很多民眾飽受過敏所苦，營養師提醒，除了盡量減少外出，還要記得戴好口罩，也可從飲食下手提升免疫力。
高處往下看，一片霧茫茫，前陣子北部西部時常起大霧，不只空氣品質，連民眾健康，都亮起紅燈。
鼻塞噴嚏打不停，眼睛一癢就忍不住伸手揉，俗語說「春天嬰仔面」，3月過後天氣時冷時熱，到了過敏季高峰，資深藝人向娃也說，遇到過敏就頭痛。
資深藝人向娃說，「每次打噴嚏打到，我真的頭昏腦脹，結果日本的花粉，因為他們四季分明，我女兒說媽媽妳知道，我每天早上起來我的床頭，是一大堆的衛生紙。」
連女兒在日本都深受其擾，只能戴口罩盡量自保。不過預防勝於治療，懂得吃也能先調養。
營養師吳雅婷表示，「水果蔬菜裡面都有含，豐富的維生素C，那通常也會建議他要多吃，一些蕈菇類的東西，比如裡面會有一些多醣體，有助於提升他免疫力的部分。」
三餐均衡吃健康外，也要注意不要飲用太多冰品，或是吃反式脂肪食物，就會加遽過敏反應。
營養師吳雅婷表示，「植萃的成分像是茯苓三萜，它針對過敏的部分，也是有很棒的效果，譬如說針對支氣管炎的改善，或是肺部保護發炎這部分，其實在空污季節很適合，拿來做一個食補的部分。」
營養師也建議，不妨透過中藥來幫忙，像是茯苓，有利水滲濕、健脾安神功效，能提升免疫，緩解過敏的症狀。不過，還是提醒民眾要多喝水，從日常三餐下手，均衡飲食才是最好解方。
（民視新聞／綜合報導）
【原文出處】：空氣壞糟糟鼻子過敏？ 專家建議中藥調養