近年來出不了國，不少民眾都會相約爬山，甚至挑戰百岳，但隨著氣溫升高，水份的補充也要注意，最近新北市員警就接獲民眾報案，說有人在五分山林道熱衰竭，出動救難隊前往救人。登山愛好者提醒大家，除了水分的定時補充外，裝備上選用透氣通風的服裝來避暑，也能有效防止中暑。
一名女性登山客，因為高溫中暑，神情虛弱的躺在擔架上，好在汐止警消組的登山救援隊，及時趕到，給她補充生理食鹽水後，將人抬上救護車，送往醫院觀察。
書田診所家醫主任康宏銘說，「比較輕微的熱衰竭，其實只要幫忙她移到，比較通風涼爽的地方，常溫下的水毛巾幫她擦一擦身體，讓她有一定的散熱，大部分她會自行恢復。」
這起登山意外就發生在1日下午4點左右，本來登山客一行3人，一早從瑞芳五分山作為起點縱走，要前往磐石嶺，但疑似因為天氣炎熱與長途跋涉，超過5小時，其中44歲的林姓女子因為體力不支渾身抽搐，讓同行的友人嚇了好一大跳，急忙報警求救。
疫情以來，因為出不了國，週末三五好友相約爬山、走步道，甚至是挑戰百岳，已經成了另類聚會，在裝備上該怎麼選，才能在登山時應變各式狀況？
戶外登山用品店員簡思介說，「這種帽子比較圓盤的，它的遮陽範圍是比較廣地，接下來往下一點，我們可以看到頭巾，頭巾它可以由下往上拉，遮到鼻子地部分，補充水分的話我們就有這種水袋，水袋式放在包包內側，就有吸管拉出來可以直接喝水。」
臺灣從北到南，都有經典的登山路線，根據統計，去年百岳熱搜路線，第一名是在太魯閣國家公園的合歡山，而擁有崎嶇不平林道的郡大山，和風景美、路線簡單的奇萊南華，包辦二三名，再來則依序是嘉明湖和畢羊縱走。
因為大自然不可預測的狀況太多，即使是登山老手也時時保持警戒，除了裝備要備齊，結伴同行不落單也是安全之道。
（民視新聞／呂中漁、黃柏榕 台北報導）
【原文出處】：登山不是健行！準備好再上山 挑戰縱走、百岳裝備不可少