夏天到了，說要減重到底減了沒！美秀姐侃自在這件事上似乎沒有成效過。黃小柔馬上說這方面她還算是略懂，畢竟真的是「生太多！」逗得大家笑不停，三胎成了膨風娃的她，也直言因為自己懷孕就覺得需要犒賞自己，吃的方面是完全不節制，每次好不容易要瘦下來，就接著懷上下一胎。直到第三胎她胖到了70公斤，就跟醫生說卸貨之前她都不要再知道體重了。後續靠激烈運動、養肌健身瘦到了現在的52公斤，肌肉重量也足夠，變得比較不計較公斤數。美秀姊在旁大嘆，如果自己是52公斤，是不是正翻了，阿布也說：「姊如果52公斤，蔡依林就不會出道了」，笑翻全場。
減肥是大多數人一生都會奮鬥的事，美秀姐也問大家曾經用過那些減肥方法，成效又是如何呢？宋哥表示，她曾用過模特兒朋友們盛行的「水餃來減肥法」！就是可以吃 5～8顆的水餃。因為水餃的澱粉只有皮的部分比較少，其它就是蛋白質和蔬菜，所以可以放心吃！大家聽聽好像有道理，不過黃淑惠營養師說需要搭配食物來吃，會更健康。吃一盤10顆的水餃熱量大概是450卡，如果只吃水餃不吃其它食物，相較來說熱量當然低，千萬不要再去點個酸辣湯或玉米濃湯，也不可以搭配其它含有碳水化合物成份的食物一起吃，想要搭配其他食材的話，蔬菜類的食物會較適合！像自己曾有個患者，就是吃水餃搭配大量的青菜和滷味，從135公斤瘦到95公斤，所以怎麼搭配吃法就很重要。
減重不但改善了外觀及自信心外，也改善了個人的健康與生活規律。減重成功的人會有較高的自律性及對健康的自覺，並帶來減少慢性疾病發生的實際好處。若是體重減輕，由於全身血流量、心搏出量及交感神經作用減少，所以血壓通常也會下降。記得每週三、四 晚間10:15民視無線台準時收看。
四季線上／李姵瑩 綜合報導