影音中心／劉又瑋報導YouTuber阿滴擁有超過260萬人訂閱的YouTube頻道，事業有成的他，去年更展現熱愛台灣的心，發起群眾募資刊登英文廣告在《紐約時報》，告訴世界台灣優異的防疫表現，一向給人陽光暖男形象的阿滴，昨晚（11）卻自曝已罹患憂鬱症1年，病發嚴重時會因為恐懼「全身不自主地發抖」，也坦言一開始看身心科門診時，並不是位聽話的病人，直到遵循醫師指示，終於在掙扎一年後情況大幅改善。
影音中心／劉又瑋報導
YouTuber阿滴擁有超過260萬人訂閱的YouTube頻道，事業有成的他，去年更展現熱愛台灣的心，發起群眾募資刊登英文廣告在《紐約時報》，告訴世界台灣優異的防疫表現，一向給人陽光暖男形象的阿滴，昨晚（11）卻自曝已罹患憂鬱症1年，病發嚴重時會因為恐懼「全身不自主地發抖」，也坦言一開始看身心科門診時，並不是位聽話的病人，直到遵循醫師指示，終於在掙扎一年後情況大幅改善。
自從忙完《紐約時報》刊登廣告的企劃之後，阿滴發現自己開始有憂鬱傾向，不過YouTuber的高壓工作，讓他認為只要透過持續投入工作，情況就會自然改善，未料接二連三的壓力襲來，讓他在去年9月一場台南的演講上，心理狀態徹底崩潰，他驚覺在講台上「喘不過氣、無法思考」，根本沒有精神把準備好的內容傳達出來，結束演講的他回家躺在床上哭泣、發抖，終於發現自己的不對勁。
阿滴自曝在去年一場台南的演講，在台上心理狀態徹底崩潰，才讓他驚覺可能「罹患憂鬱症」。（圖／翻攝「阿滴英文」YouTube）阿滴坦言憂鬱症發病最黑暗那段時期，他的生活猶如「行屍走肉」，每一天都過得極度悲傷壓抑，思考陷入毀滅性的思考迴圈，想到腦子發燙發麻，還會恐懼到「全身不自主地發抖」，只剩下焦慮和憂鬱情緒的他，甚至連《龍貓》這樣溫馨的動畫，都無法持續觀看超過15分鐘，認為光是活著就要費盡力氣的他，已經無法正常工作。阿滴表示當症狀發作時，他會陷入毀滅性思考迴圈，全身還會恐懼到不自主地發抖。（圖／翻攝「阿滴英文」YouTube）經過將近一年與憂鬱症的抗戰，阿滴表示現在情況已經好轉很多，他特別強調「憂鬱症是有機會改善的」，同時分享自己治療憂鬱症的心得，首先要做的就是「相信醫生的話，按時吃藥」，阿滴坦言一開始並不是一位聽話的病人，他看完門診後，還會上網Google一些似是而非的資訊，最後反而選擇相信網路，直到開始照著醫師指示，按時吃藥、換藥情況才明顯改善，他認為懷疑專業判斷，反而會耽誤到治療時間。談起對抗憂鬱症，阿滴坦言一開始不是那麼聽話的病患，直到相信醫師才大幅改善症況。（圖／翻攝「阿滴英文」YouTube）阿滴為了對抗憂鬱症，同樣改善過往思考模式，不斷對自己說一些鼓勵、肯定的話，執行一周後心理狀況就明顯改善，他也選擇「活在當下」，不再悔恨過去，或對未來產生焦慮，只要顧好現在的自己就好，原本急性子的他也放慢生活腳步，找出人生新的目標與成就感，走完這段日子，希望透過個人經驗分享，能夠幫助同樣受憂鬱症所苦的病友，一起跨過這道人生門檻。
阿滴分享自己如何對抗憂鬱症的心得，其中他認為「活在當下」是很重要的思考模式。（圖／翻攝「阿滴英文」YouTube）《民視新聞網》關心您：再給自己一次機會
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【原文出處】：光活著就費盡力氣！阿滴自曝患憂鬱症1年 坦言：曾是不聽話的病人