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豹紋奶茶爆紅!1杯抵近1天所需卡路里 營養師:得「這麼久」才能抵銷

2021-07-15 12:20

生活中心/徐詩詠報導台灣人習慣喝手搖飲,市面上也相當多手搖品牌供民眾選擇,近期有一款隱藏版飲料「豹紋奶茶」突然在IG上爆紅;但是,營養師高敏敏就警告,民眾若一下吃進過多珍珠與糖,恐讓一天攝取的熱量「嚴重超標」。

生活中心/徐詩詠報導

台灣人習慣喝手搖飲,市面上也相當多手搖品牌供民眾選擇,近期有一款隱藏版飲料「豹紋奶茶」突然在IG上爆紅;但是,營養師高敏敏就警告,民眾若一下吃進過多珍珠與糖,恐讓一天攝取的熱量「嚴重超標」。

高敏敏在臉書上估算,普通一杯波霸奶茶(以大杯700ml、中杯500ml計算)的熱量大約為「大杯790kcal/含糖量61g,中杯495kcal/含糖量39g」,換成多加兩份珍珠的「豹紋奶茶」,則熱量會高達「大杯1200kcal/含糖量88g,中杯905kcal/含糖量65g」。她也提醒,國健署建議每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%,以大杯豹紋奶茶為例,恐超出建議標準;熱量部分若以女生為例(一天建議熱量1500-1800kcal),喝下大杯豹紋奶茶後,幾乎整天都不能吃其他東西,並且相當不均衡、也不營養。

高敏敏認為,熱量部分若以女生為例(一天建議熱量1500-1800kcal),喝下大杯豹紋奶茶後,幾乎整天都不能吃其他東西,並且相當不均衡、也不營養。(圖/高敏敏提供)

高敏敏點出,要消耗一杯大杯豹紋奶茶來計算(以60公斤成人為例子),必須認真的「爬上樓梯143分鐘」才能消耗掉同等熱量;她也建議民眾若想嘗鮮,可以改點「中杯無糖就好,因為波霸跟珍珠本來就有甜度」。





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