秋天忽冷忽熱，不少民眾早起開始會流鼻水，或是喉嚨卡卡，中醫師提醒現在就是養肺的好時機，每天早起可以透過穴道按摩調養，飲食上多攝取白色食物，選擇水分多又好消化的食材進補，能夠潤肺補身。
中醫師吳明珠說，「列缺就從剛剛，食指這個地方上去，這樣兩邊虎口交叉，交叉以後然後這個地方放直，虎口交叉以後這裡。」
兩手虎口交叉，食指按壓手腕後高骨的小凹窩，這裡就是所謂的列缺穴，每天按壓，可以減緩喉嚨癢或流鼻水。尤其秋天早晚溫差大，氣候乾燥，中醫師提醒最容易傷害到肺部，可以多多按摩穴道，幫助養肺。
中醫師吳明珠說，「剛起來我們不要馬上就起床，可能就先把鼻子按壓，譬如旁邊的這個就是，我們的迎香，配合吸氣然後呼氣的時候，按下去，按的時候有點痠痠的最好。」
包括列缺、迎香、合谷三個穴位，最好早起喝杯溫水後，按壓30下養肺，不過合谷穴不適合孕婦按壓。
養肺護喉，也可以使用中藥材泡茶，中醫師推薦沙參麥冬湯，裡頭有沙蔘、麥冬、生扁豆、玉竹、花粉、桑葉，以及甘草，可以幫助滋養肺陰、清熱潤燥。食物攝取上也有撇步。
中醫師吳明珠說，「到了中秋節過後開始溫度下降，變成開始一種涼燥，那所以說要注意一下內服的水分，牛奶適量的雞湯，或者是豆漿牛奶這些，還有一些我們比較中醫養生的，講究用一些白色的食材，譬如說像百合潤肺的像蜂蜜。」
白色食物像是水梨、銀耳、山藥蓮藕都對潤肺有幫助。
要特別注意中醫常說「秋瓜壞肚」，較涼的西瓜、苦瓜得少吃，免得腸胃出問題，間接影響免疫功能。
秋天吃對食物，搭配穴道按捏，能幫助秋冬氣管、喉嚨不再鬧脾氣。
（民視新聞／林秀宜、彭乙洲 台北報導）
【原文出處】：秋天溫差大宜養肺！ 多攝取白色食物並按摩「這些穴道」