近期一波波冷氣團報到，有醫師就發現天氣一變冷，不少民眾開始關節痠痛求診，彎腰抬腿還發出喀喀聲，擔心骨頭發生什麼事？醫師表示天冷血管收縮，肌肉肌腱張力改變，加上運動量變少，才會有類似情形，血液循環不好也有影響，提醒除了可以熱敷緩解外，千萬別忘了要保持適度運動。
天氣一冷清晨起床，有人出現腿麻，抬腿彎腰甚至發出聲音，就開始緊張，骨頭出了問題？
病患說，「我睡覺起來要去上廁所，一起來站起來那一剎那，就會覺得很無力。」
萬芳醫院骨鬆與肌少症中心主任陳昱斌說，「天氣一收縮老人家活動減少，那血管一收縮，這些事件也會跟著產生，還有一個回溯到原本的原因，那這個原因可能是，關節退化或是本身因為老人家，有些肌肉肌腱的問題，甚至嚴重肌少症，都有可能出現類似這樣的症狀。」
物理治療師林凱勤說，「膝蓋伸直往上抬高，對很好，然後保持大腿用力，慢慢放鬆下來。」
可以坐在椅子上，試著屈膝抬腳，大腿稍微施力，訓練關節活動，或是雙手扶腰，後仰放鬆，拉伸肌肉，減緩最常出現的下背或腰部痠痛，變天身體痠痛，其實也和血液循環有關係。
有時候血管張力，應付溫差變化需要時間，早上別一股腦起床，保暖很重要，另外可以用熱敷方式，在緊繃痠痛的地方熱敷10-15分鐘但如果有急性疼痛或發炎情形不建議，平常多保養，增加血液循環，就不再怕天冷，關節又卡卡。
（民視新聞／林秀宜、彭乙洲 台北報導）
【原文出處】：天氣冷關節就喀喀喀？ 醫生：因肌腱張力改變