元宵節湯圓熱量高 營養師:慎選紅麴降血指

才剛過完春節，又要迎來元宵節，大魚大肉加上一碗碗湯圓，讓不少人都圓了好幾圈，有營養師建議，若要避免膽固醇過高，增加心血管疾病風險，除了要懂得多運動、攝取好的蛋白質外，也可以選擇含有紅麴類的保健食品來保健。

根據調查，近四成民眾在過年期間體重增加，平均增加1.7公斤，除了控制飲食外，不少人也會用運動來還債，營養師表示，想要減少1公斤的體脂肪，需要多消耗7700大卡的熱量，建議民眾每週，至少進行150分鐘，中等強度的運動，而除此之外，保健食品也能協助，降低總膽固醇和調節血脂。

（民視新聞／呂中漁 簡士峯 台北報導）

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