肌肉就像橡皮筋？猛男親授運動修復妙招　泡冰塊水哀喊：對身體很好

影音中心／吳恩昀報導

做完激烈運動，許多人喜歡泡個舒服的熱水澡，認為可以消除疲勞。台灣首部運動實境節目《超級王牌棒球隊》，日前釋出花絮，身為專業的運動員，林昀蒂和紀亞文解釋，要修復運動後痠痛的身體，居然是要泡在放滿冰塊的水裡！林昀蒂表示，肌肉就像橡皮筋，運動完拉長發熱的狀態，要透過泡冰水定型，達到消炎的效果。

浴缸內透涼的冰水，林昀蒂和紀亞文都有些受不了，一邊哀號一邊將全身浸入。兩人表示，冰水能刺激免疫系統，引起修復狀態，就像拉長的橡皮筋需要定型，這並非自虐，而是對免疫系統非常好的修復方式。在冰水中，慢慢調整呼吸，體溫會升高，不久就能適應，有效消炎，緩解肌膚痠痛狀況。

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