【NOW健康 游庭語／台北報導】亞東醫院傳統醫學科主任林巧梅發現近期門診病人許多都是長新冠康復後覺得異常疲倦、頭痛，擔心是後遺症，這時候多可以從「曬太陽」看出端倪。
冷熱交替易感暑邪 陰暑陽暑症狀略有不同
台灣天氣炎熱，確診後如果是屬於氣虛的症型，這類病人容易感受外邪，包含暑邪。如果在大太陽下活動，又馬上進入冷氣房，熱氣就容易閉鎖在體內，造成頭昏悶熱不適、煩嘔、疲倦等症狀，這樣就是中暑了。中醫把中暑分為陽暑及陰暑：
▸陽暑：在大太陽下或悶熱不通風的環境容易發生，症狀可能有輕微發熱、頭暈頭痛、肩頸僵硬、汗多口乾、食慾減退、疲倦、小便減少等，嚴重者甚至昏迷、熱衰竭、脫水。
▸陰暑：多因不正確的解暑方式引起，如：冷熱溫差大、長時間待冷氣房（產生所謂的冷氣病）、過食冷飲如啤酒瓜類、乘涼受寒等，症狀可能有頭痛、筋骨痠痛、腹瀉、倦怠、鼻過敏等。
刮痧可緩解但要注意防風 食療法有助加強預防
萬一中暑了，林巧梅建議平躺休息、移至陰涼通風處、補充水分電解質，急症仍須送急診，輕症（如輕微發熱、頭暈頭痛、肩頸僵硬、胃口不好、汗多口乾、疲倦、小便減少等）可以刮痧，食療可選用四神湯，陽暑陰暑不適症狀也可以服用中藥緩解。但刮痧完因為毛細孔打開，要特別注意防風防暑，也注意不要過度刮痧至腫脹瘀血太過。
▲林巧梅建議，進出冷熱交替空間要有緩衝，也要多注意補充水分及電解質，以防中暑。（圖／亞東醫院提供）
林巧梅也提供預防建議，如注意冷熱空間轉換須有緩衝空間，例如先在走廊適應、增加防護措施如物理性防曬或冷氣房加薄外套。
同時陽暑特別須注意水分及電解質補充，可適量補充以下食材：愛玉、仙草、綠豆薏仁、生脈飲（西洋參、麥門冬、五味子）、西瓜翠衣（切片煮水飲用）、荷葉（升陽清熱解暑）；陰暑可以適量飲用生薑茶，以達到預防功效。
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