【NOW健康 陳郁茹／台北報導】9合1大選落幕，許多選民見到支持的候選人落敗，心情不免受到影響。1名中年女性在投票前2週看到各家民調結果，開始鬱鬱寡歡，因自己熱愛的候選人大幅落後，沒想到為此，憂鬱症復發，幾乎沒有食慾。
緩解選舉症候群症狀 醫師提4大原則
11月26日晚間投票結果出爐，婦人未見到奇蹟出現，情緒幾乎崩潰，體重從原本的40多公斤，瘦到只剩30幾公斤，有如皮包骨。三總精神醫學部兼任主治醫師楊聰財表示，有憂鬱症傾向的人容易受到外界刺激，如病情復發，務必盡快回診，規律用藥。
楊聰財指出，每逢大選前後，門診「選舉症候群」患者明顯變多，因關注選情，出現焦慮、失眠、情緒不穩、食慾變差等狀況，此正確醫學名稱應為「壓力適應障礙症」。 就如同升學大考，沒考好，或是結果不如預期，沒能考到理想的學校或科系，一定充滿失落等憂鬱情緒。對於部分熱心政治的民眾來說，如果支持的政黨挫敗，或是候選人落選，也會出現類似的心理衝擊。
楊聰財坦言，大部分「壓力適應障礙症」患者憂鬱情緒約持續1周，建議這段期間，盡量「能吃、能動、能睡、能笑」，讓生活規律，最後搭配運動，身心就能逐漸恢復正常。
▸能吃：三餐定時、定量。
▸能動：「333原則」，1周運動3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘130下，並儘量以游泳、慢跑、騎腳踏車等有氧運動為主。
▸能睡：睡滿8小時。
▸能笑：放鬆心情，多與朋友聊天、吃飯。
選後少看相關新聞 若持續憂鬱恐需就醫
楊聰財建議民眾，在心靈修復期間，最好少看平面或網路選聞、也少看電視新聞，更不要看各台政論節目，即使是同溫層媒體節目，也不宜綁在一起，應該多些正面思考。如果憂鬱、焦慮等症狀持續1、2週以上，甚至更久，且影響睡眠及食慾、工作表現、生活功能或人際關係，就有就醫的必要，應至身心科、精神科尋求專業醫師協助。
至於熱心參與政治活動的憂鬱症患者，楊聰財呼籲，在大選來臨之前，更應定期回診，規律用藥，一旦發現情緒不穩，務必儘速回診，由醫師評估後調整藥物種類或是劑量。
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