潮健康／外電編譯
用手機、平板安撫正在吵鬧的孩童，可能不是件好主意？權威期刊《JAMA》近期刊載的研究證實，父母長期將電子設備中的遊戲、影音內容，做為平復孩子情緒的方式，效果可能會適得其反──他們將更難以學習調節情緒，日後暴躁、焦慮、反抗等跡象恐怕會更加明顯。
研究：用電子產品安撫孩童情緒 日後更容易養成「暴躁性格」
美國密西根大學研究團隊在疫情大流行期間，針對422名父母與422名幼童進行研究，幼童年齡介於3-5歲之間。研究人員分析父母或看護人給予幼童電子設備後，長期下來的情緒反應為何。初期幼童確實因為電子設備，情緒獲得了鎮靜、也顯得更乖巧；但在研究進行6個月後，幼童的反應開始出現變化。
「經過6個月的實驗，發現幼童開始有『情緒失調』的跡象。」該研究作者、目前為密西根大學醫學博士的Jenny Radesky表示，情緒失調的跡象包含在興奮與悲傷快速轉變、周圍感知能力的迅速變化以及衝動行為加劇等等。而使用電子設備安撫幼童，比其他的安撫方式更容易導致情緒失調。
Radesky指出，先前有過動症傾向、衝動與脾氣暴躁的幼童中，該關聯尤其強烈；且男童所受影響比女童更大。研究證實，用手機或平板電腦試圖安撫脾氣暴躁的孩子，短期內可能會收到效果；但就長遠來看，該措施只會讓孩子的情緒狀況更加不穩、並剝奪其調節情緒與社會化的能力。
孩子吵鬧別再用手機平板敷衍！ 專家：「4訓練」幫助幼童情緒調節
Radesky表示，其實自己也是2個孩子的母親，因此能理解父母使用電子設備轉移孩子的注意力。「例如在旅行或工作時，透過平板電腦安撫孩子是可預期的。但重點是不要讓電子產品成為常規的安撫工具，長期下來可能會造成負面影響。」
Radesky也針對孩童的教養問題提出解決方案，鼓勵父母想透過電子設備安撫孩童時，可先嘗試做出以下措施，或許更能長久地緩解孩童不安定的情緒：
1. 訓練感官技巧：年幼的孩童對特定的感官輸入有著獨特的喜好，例如搖擺、擁抱、跳躍、聽音樂或看書等等。父母不妨針對聽覺、視覺或嗅覺等感官，嘗試多種安全的安撫措施，訓練孩童在觸發特定動作後，達到撫平情緒的目的。
2. 保持理性思維：父母平靜的情緒與理性的溝通，是決定孩子情緒的關鍵。父母越能保持冷靜，孩子越能接收到「情緒可以主動控制」的訊息，能幫助孩子將語言和當下感受連結起來。
3. 運用顏色提示：當孩子還小時，實際上難以思考「情緒」這般抽象且複雜的概念。父母可試著將情緒「視覺化」，例如紅色代表憤怒、黃色代表焦慮、綠色代表平靜等等，可以製作成貼紙或磁鐵供孩子把玩，並從中學習情緒的概念為何。
4. 提供替代行為：孩子在憤怒、傷心時會表現出消極行為，例如搥牆、亂塗鴉或單純在地上打滾。此時幼童更需要被教導適當的替代方法，如搥牆時手可能會受傷，可以用捶打枕頭代替；亂塗鴉牆壁會變髒，想畫畫可以拿白紙作畫。
另外，若孩子不得已得使用電子設備，Radesky建議父母，應主動限制電子設備的使用時間，讓孩子清楚地知道何時能使用，且內建的應用程式也需具備明確的停止時機，例如關閉影音平台的「自動播放」功能，在遊戲內設置自動關閉功能等等。
「上述解決方案都有助於孩子們更好地了解自己，並學習能力管理自己的情緒。父母需有耐心地反覆進行，還需要盡量保持冷靜，不要對孩子的情緒過度反應。孩子將可以從父母的態度中，培養終生受益的情緒調節技能。」Radesky表示。
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