影音中心／莊薇妮報導
許多人會因為旁人的想法，會對自己的樣貌感到不自信，甚至造成了容貌焦慮，影響生活與思想。台大牙醫系學生「VW」日前在YouTube頻道上，分享過往容貌焦慮的心路歷程，並分享如何與其對抗，以及怎麼與自己的焦慮共存，讓自我更自在與自信。
VW表示，在國中至高中的時候，是沒有注意打扮的「邋遢女」，甚至曾被男生當面直言：「你除了臉以外，其他條件都算蠻完美的。」在依據他人的評論與態度，VW認為她是被大眾的價值觀跟審美劃分為不好看的女生。為了迎合大眾的審美觀，慢慢地，眼睛敏感的她學會戴隱形眼鏡，也開始學會化妝和穿搭。在外觀獲得改變後，她不用再害怕被拒絕被嘲笑，不需要努力展現自己就能得到好待遇，她漸漸地迷失自我，變得勢利膚淺。
一直到和前男友分手後，VW才試著用旁觀者的角度去審視自己，把扭曲的三觀洗回來。她嘗試弄清焦慮的原因，分清楚哪部分只是被放大檢視的，哪部分是因為缺點需要改變的，整理出來作為前進的動力，讓自己變得更好。VW提議，外觀上可以先觀察面部比例和側面，找出適合的妝容，通過醫生的評估了解可能需要矯正的地方。如果對於面部特徵的缺點很執著的話，經過利弊分析與做足功課後，再確認是否要以整形的方式改善。VW也提醒，外表必須是改變成自己喜歡的樣子，而不是因為跟風大家追求的面貌做為改變的依據。
再來，VW表示，穿搭上也是以自身喜愛為主，才能自信又自在。除了穿搭，VW也用運動的方式調整體態，讓她在可控範圍內打理自己，注意自身乾淨和整潔度。除此之外，VW認為除了外在，內在也要充實起來，把重心放在外貌以外的地方，例如VW會看設計相關的書籍，提升美感度；她也結合自己的興趣去學動畫，不知不覺她也變得更加自信。
VW最後表示，最重要的不是讓人客觀覺得變好看，而是要讓根據自己的主觀做出改變。VW也分享一位前輩跟她說過的話，「適度的與他人比較有助於成長，但最重要的還是要超越自己」她表示，要學會如何利用焦慮，平衡好自我的心態，真心對待自己才會快樂。