【NOW健康 陳郁茹／台北報導】隨著清明節的到來，這時春寒料峭、天氣多變，中醫師周宗翰表示，這樣的轉變會反應在身體健康上，中醫認為「風為百病之長」，尤其春天多風，民眾特別容易有過敏的問題，且清明患有濕疹、皮膚癬症的人也特別多。為了幫助抵禦風邪、防止感冒，他建議可以多按「大椎穴」祛除風邪，「孔最穴」肅降肺氣，「合谷穴」清熱解表，3者相配能從根本上祛除體內風邪，防治感冒發熱。
春天多風！清明節天氣潮溼 過敏易發作
「曆書」記載：「春分後十五日，斗指乙，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。」這時候萬物潔淨，空氣清新，風景明麗，花卉草木在這樣的環境中呈現出欣欣向榮的景象，所以叫做「清明」。而「清明」之所以從節氣演變成節日，主要是因時間與「寒食節」相近，寒食節的習俗是掃墓跟吃潤餅，民眾還會趁著這個節日郊遊踏青，因此演變成了現今的「清明節」。
▲清明時節，多雨潮濕，加上春天多風，中醫師透露，此時為過敏好發季節，濕疹、皮膚癬的患者也增加。（圖片來源／ingimage）
周宗翰指出，清明時節，清氣上升之時，多雨潮濕，容易使人產生濕氣，加上春天多風，中醫認為風為百病之長，主要是因為風是流動的，非常容易一日數變，因此這時為過敏好發季，容易過敏的朋友要忌食易發的食物，可適當吃些涼性食物，這也是古人「寒食節」的養生之道。
民眾後背發緊疼痛 中醫師親揭因素
周宗翰也說明，清明時節，人的毛孔已經打開，但陽氣還沒有充分到達體表，人體抵禦外邪的能力還很弱，這時風邪會趁虛而入，最開始會進入人的肌膚之間，影響毛孔的開合，此時發病主要表現為傷風感冒，癥狀以高燒、怕風、自汗、肌肉關節疼痛為主。如果沒有適當處裡，風邪就會繼續深入，隨著天氣變熱，風邪與濕邪交織，表現在體表會出現各種瘡、疹、癬等皮膚病，這也是為何清明患濕疹、皮膚癬症的人特別多的原因。
周宗翰透露，受了風邪的緣故，春天時有一些人會出現後背發緊、疼痛的症狀，主要因為在項背有一條非常重要的經絡，即「足太陽膀胱經」，它就像初升的太陽，能量比較薄弱，抵禦外邪的能力還不夠強，所以當感受風邪時，它最容易受到侵襲，導致患者會有項背發緊，酸痛不舒暢等症狀。
多按3穴道！祛除體內風邪 防治感冒發熱
關於民眾該如何養身？周宗翰鼓勵，清明時節可多按揉大椎穴、孔最穴、合谷穴等處，幫助抵禦風邪、肅降肺氣、清熱解表。
▲中醫師周宗翰鼓勵，清明時節可多按揉大椎穴、孔最穴、合谷穴等處，幫助抵禦風邪、肅降肺氣、清熱解表。（圖片來源／ingimage）
▸步驟1：按揉大椎穴5至10分鐘
【取法】身體後中線，第7頸椎棘突下方凹陷處。正坐，略低頭，頸根部最凸出的部位就是第7頸椎棘突，向下摸最凹處即是。
【按法】低頭，用食指、中指指腹按揉穴位5～10分鐘，每天2～3次。
【目的】督脈上的穴位，督脈屬陽，大椎穴是手、足三陽經與督脈的會合處，是七條陽脈的匯聚點。風邪輕，多入侵頭面等身體上部，陽主升，體內的陽氣透過升發作用將風邪祛除體外。而七條陽脈的匯聚點—大椎穴，就成了祛除風邪的「通風口」。
▸步驟2：點揉孔最穴3至5分鐘
【取法】在前臂掌側，腕掌側橫紋上7寸，尺澤穴與太淵穴連線上。伸臂仰掌，尺澤穴與太淵穴連線中點向上1寸，橈骨內側緣。
【按法】用拇指稍用力點揉穴位3至5分鐘，雙臂交替按摩，每天2至3次。
【目的】孔最穴是手太陰肺經的郤穴，具有止血、止痛、疏通氣血的功效；對於支氣管炎、支氣管哮喘、肺結核、肺炎、扁桃腺炎、肋間神經痛等都有很好的治療作用。
▸步驟3：掐按合谷穴20至30下
【取法】在手背，第1、第2掌骨間，第2掌骨橈側中點處。拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。
【按法】用一手拇指用力掐按另一手的合谷穴20～30下，反之亦然，每天2～3次。
【目的】合谷穴是大腸經氣的聚居之地，肺與大腸相表裡，經絡中手、足陽明經兩脈連貫，故合谷穴既可解肺主管之表，解熱鎮痛，又能治療腸胃病症，治療病種多不勝數。
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