生活中心／郭嘉柔報導
夏日高溫讓人熱得受不了，不少人都開始尋求各種降溫方式，舉凡待在冷氣房、來杯冷飲、吃點消暑水果都是不錯的選擇，不過許多長輩時常叮嚀不要吃太多冰品或是喝過多的冷飲，因為這會危害到身體健康，尤其在運動結束後，更別碰「冰」的食物、飲料、水等等。對此，過去有營養師曾在社群平台上發文分享，其實運動完喝冰水其實對於「身體提升運動表現」有幫助。
戴岑樺營養師曾在臉書上分享，若在炎熱的天氣下運動，且排出大量的汗水，那麼民眾可以透過喝冰水來替身體降溫。（圖／翻攝自臉書叮噹營養師）
戴岑樺營養師表示若是平常不會經痛的女性，運動後即使是在經期期間也能放心喝冰水，替身體降溫。（圖／翻攝自臉書叮噹營養師）
此外，大部分的女性朋友，都會在經期避免吃冰品或是喝冷飲，即使在炎熱的天氣下運動，也盡量不讓「冰」下肚，不過戴岑樺營養師則表示，如果平常就會經痛的人，喝冰水會導致情況更嚴重，因為血管肌肉收縮，會讓痛感加深，但對於平常不會經痛的人來說，在炎熱的天氣下大量排汗後，喝下冰水反而對運動表現與延遲疲勞都有正面的幫助，民眾也不必過度擔心一喝冰水就造成停經的問題，戴岑樺營養師強調「喝冰水跟傷害子宮還有月經流不出來沒關係歐！」。
最後她也提醒，喝冰水的最終大原則，「炎熱的狀態下，流汗爆棚，運動中有喝水比沒喝水好，喝冰水比溫熱水好！」