摔一跤就殘廢？延緩身體機能快速退化　提高肌肉強度是關鍵

論壇中心／綜合報導
隨著年齡的增長，身體機能不斷退化，使得老年人比起年輕人更容易因為外傷導致嚴重的傷害，甚至致死。因此，保護老年人的健康和安全就變得相當重要，像是可以通過定期的健康檢查、運動、注意家居安全、藥物管理，以及定期的眼科和聽力檢查等等，透過這些預防措施來延緩老化的發生，還可以降低傷害風險，提高生活品質。

定期體檢：老年人應該接受定期的健康檢查，以監測骨骼健康、視力和聽力等方面的問題。
運動和平衡訓練：運動和平衡訓練可以幫助提高肌肉強度和平衡，減少跌倒的風險。
注意家居安全：老年人的住所應該是安全的，包括清除可能引起跌倒的障礙物，使用把手和扶手，並確保地面不滑。
藥物管理：老年人應該謹慎管理藥物，以避免藥物相互作用或不當用藥。
定期眼科和聽力檢查：這有助於監測視力和聽力問題，並進行及時處理。

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