睡前5分鐘 ! 讓您和《多情城市》2寶媽張䕒心一樣擁翹臀又好眠 !

四季線上/劉培玉 報導

今年44歲的女星張䕒心，擁有168高挑模特兒般的身材，曾在八點檔《多情城市》中飾演李惠紅(豬肉西施)一角，機關槍式的說話語速和阿勇(藍葦華 飾演)間互相鬥嘴的畫面讓人印象深刻。因為照顧兩個小孩，近期少有戲劇作品的她，卻還是在育兒間找到時間運動，張䕒心表示自己本來個性就閒不下來，除利用拍八點檔空檔練瑜珈，還因此考上教練證照，之後更進階練習空中瑜珈，日前她在節目空檔親自為大家示範睡前5分鐘3招瑜珈動作讓您身材緊實又好眠。

分別是第1招下犬式，先四足跪姿，讓身體呈現倒三角形，透過呼吸伸展肢體，第2招船式，可以幫助腹肌收緊和擁有人人稱羨的川字肌，動作分別要持續30秒到60秒；第3招則是橋式，這招可以加強臀部肌肉，讓你臀部更緊實，最後放鬆伸展就是要透過嬰兒式，讓身體放鬆往前伸展，跪姿把腳放肚子上可以順道按摩腸胃，擁有168公分模特兒身材的張䕒心笑說，睡前三個動作伸展肌肉放鬆，會讓你更好睡，讓身材曲線更好。

也因為育有兩子，雖然近期較少戲劇作品，但她卻常在《美鳳有約》、《醫學大聯盟》、《姊妹亮起來》等節目中分享日常，讓喜歡她的粉絲也能常常看到她。

【醫學大聯盟】