四季線上／黃睿筌報導
「五十肩」從字面來看，常見於五十歲以上族群，俗稱「冷凍肩、媽媽肩」，正確名稱為「沾黏性肩關節炎」，上臂一抬，肩膀就疼痛不已，對生活相當直接地造成影響、造成惡性循環，患者為避免疼痛，長時間避免舉起手臂卻又造成血液不循環等問題，藝人蕭薔甚至傳出因不堪肩部疼痛，緊急動手術治療；對此，物理治療師胡逸惟在《醫學大聯盟》表示，若是五十肩進入到發炎期，不動、不舉手都會感到疼痛，需要民眾提高警覺。
胡逸惟指出，五十肩的狀況分為3大階段：
1.急性疼痛發炎期：站著、躺著、動、不動都會嚴重的感到疼痛，主要來自肩關節囊內的發炎造成劇烈疼痛，時間上有可能持續2～9個月的時間。
2.冰凍（沾黏）期：此時肩關節囊內發炎組織形成沾黏，活動度越來越差，但疼痛感卻逐步消失，冰凍期的時間大約會維持4～12個月。
3.解凍期：肩膀卡住的地方會感覺到好轉，大部分人在罹患五十肩後2年左右的時間會結束解凍期；疼痛、肩膀卡住的感受都會慢慢消失，不過，仍有15%～40%的五十肩病人3年後仍難以痊癒，因此建議提早看診治療。
對此，胡逸惟以物理治療的角度給出「3招五十肩毛巾舒緩操」，比傳統鐘擺運動更有效：
1.「牽拉」:疼痛一邊的手握住毛巾，將手擺向背後，透過另一隻手往斜下方拉動毛巾，直到感覺到微微酸痛的地方停住10秒鐘，並重複10次，以此拉動伸展將肩膀中的空氣排掉。
2.「後三角肌放鬆」:痠痛的手提高至胸前向前伸直，另一隻手扶起上臂，盡量向身體內側拉，直到感覺到肩膊後方拉緊，停留10秒，重複10次。
3.「斜上牽拉」:疼痛的手抬到會痛的角度，並抓著毛巾，另一隻手輕輕拉動毛巾另一端，往斜上方帶動，直到痠痛感出現停住10秒，並重複10次。
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