四季線上／黃睿筌報導
近年興起的新流行運動「超慢跑」風靡男女老少，根據研究結果，超慢跑具備降血糖、減肥、還有預防失智的功效，但姿勢錯誤除了事倍功半，還有可能造成身體受傷，超慢跑的關鍵動作，《醫學大聯盟》帶民眾一同解開超慢跑的動作迷思。
家醫科醫師洪暐傑指出，民眾在進行超慢跑運動時，需要特別留意動作，避免增加運動傷害的風險；洪暐傑舉例，超慢跑時要盡量避免彎腰駝背，這樣的動作可能造成椎間盤壓力過大，容易受傷；此外，膝蓋過多的彎曲加上磨擦，容易造成關節的磨損，需要特別留意。
針對正確的動作，洪暐傑分享，身體上半身盡量打直，因為越傾斜，腰椎負擔越大，且在進行超慢跑的時候，盡量使用大腿的力量帶動雙腳，而非集中力氣在小腿超慢跑，另外，雙腳著地的時候，以前腳掌著地為主，避免腳跟大力著地，造成膝蓋負擔過大。
身體自然擺動，速度大約在120-180(bpm)的速度，洪暐傑強調，如果姿勢正確，超慢跑會越跑越輕鬆，就算身體沒有明顯的運動疲累，也有很好的燃脂效果，對比走路有2倍以上的熱量消耗。
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