四季線上／黃睿筌報導
季節剛過寒露，從深秋轉向冬季，加上這周四將再度面臨急速將溫，該怎麼讓民眾換季擔心的「寒露病」不要找上門呢？對此，馬光中醫師邱柏豪指出，飲食上可以開始增加桂圓、紅棗、生薑等溫補、溫潤食材進補，並且透過蜂蜜、芝麻、水梨、柿子等食材擺脫秋天尾聲的秋燥狀態。
什麼是「寒露病」？所謂寒露病，是從寒露這個節氣開始會有的一些症狀，深秋轉冬氣溫降低更快，四肢手腳開始出現冰冷的狀況，像是心肺功能的問題、筋骨痠痛、甚至是容易出現心臟疾病、腦血管問題等，因此，在寒露過後對於溫度的降低需要特別留意有可能造成人體的影響。
由於寒露一過，溫度驟降，邱柏豪建議可以多攝取溫補、溫潤的食材如桂圓、紅棗、生薑，除此之外，若身體上還是有感覺到一點秋燥，則可以多補充像是蜂蜜、芝麻、水梨、柿子等食材，另外像是白木耳、黑木耳、百合也有溫潤抗燥的效果，讓身體進補之餘，也可以讓秋燥特有的皮膚乾燥、眼睛乾澀等症狀緩解。
另外，針對筋骨保養，邱柏豪分享諺語「白露身不露，寒露腳不露」，意指溫度降低的時節，要注意身體的保暖，因此，邱柏豪建議，可以在寒露過後的日子裡使用中藥的足浴包藥材多多泡腳，改善身體下肢的血液循環；其次，可以透過按摩手上虎口處的合谷穴、以及手腕上的列缺穴來增強心肺功能，抵擋外在寒氣。
【看更多】
痔瘡惡化會不會變大腸癌？ 《醫學大聯盟》揭「正確答案」加上3招痔瘡預防報你知！
紅麴「這成份」助調節血脂卻有隱憂？營養師曝：與西藥同時服用恐引發腎衰竭
👉《醫學大聯盟》410集完整版線上看