四季線上

「3不3要」避白內障找上門!「1方法」自我定期檢測水晶體清晰度!

2025-03-03 17:04

白內障意指眼中的「水晶體」出現混濁,造成視力模糊、感到霧霧的不夠清晰,甚至出現眩光等問題,需要更亮的光線才能看清楚,這就是白內障主要的成因,對此,《醫學大聯盟》3招護健康系列針對白內障講解,家醫科醫師洪暐傑強調,可以透過遮住單眼,用另一隻眼睛去看物體,若出現霧霧的狀況,就需要留意白內障的可能。

四季線上/黃睿筌報導

白內障意指眼中的「水晶體」出現混濁,造成視力模糊、感到霧霧的不夠清晰,甚至出現眩光等問題,需要更亮的光線才能看清楚,這就是白內障主要的成因,對此,《醫學大聯盟》3招護健康系列針對白內障講解,家醫科醫師洪暐傑強調,可以透過遮住單眼,用另一隻眼睛去看物體,若出現霧霧的狀況,就需要留意白內障的可能。

另外,針對白內障的發生,洪暐傑表示,其實與在外面的工作有很大的關係,日照過故強烈、眼睛過度曝曬、或是使用3C過多、血糖不夠穩定,都容易造成白內障的發生。

為減少白內障發生機率,需要留意「3不、3要」的關鍵,首先第一要,就是要正確的保養眼睛,把握20-20-20原則用眼,每看東西20分鐘、就要看20英尺(約6公尺)20秒的時間,這是第一個要做的。

其次,是需要「控制好自己的3高」因為3高對白內障的負面影響甚大,最後一要則是留意戶外需要帶墨鏡,以保護自己的眼睛。

而針對「3不」的部分,不要一直看3C產品、不要很近很近的看東西、不要再光線不好的時候大量用眼。

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