四季線上／黃睿筌報導
白內障意指眼中的「水晶體」出現混濁，造成視力模糊、感到霧霧的不夠清晰，甚至出現眩光等問題，需要更亮的光線才能看清楚，這就是白內障主要的成因，對此，《醫學大聯盟》3招護健康系列針對白內障講解，家醫科醫師洪暐傑強調，可以透過遮住單眼，用另一隻眼睛去看物體，若出現霧霧的狀況，就需要留意白內障的可能。
另外，針對白內障的發生，洪暐傑表示，其實與在外面的工作有很大的關係，日照過故強烈、眼睛過度曝曬、或是使用3C過多、血糖不夠穩定，都容易造成白內障的發生。
為減少白內障發生機率，需要留意「3不、3要」的關鍵，首先第一要，就是要正確的保養眼睛，把握20-20-20原則用眼，每看東西20分鐘、就要看20英尺(約6公尺)20秒的時間，這是第一個要做的。
其次，是需要「控制好自己的3高」因為3高對白內障的負面影響甚大，最後一要則是留意戶外需要帶墨鏡，以保護自己的眼睛。
而針對「3不」的部分，不要一直看3C產品、不要很近很近的看東西、不要再光線不好的時候大量用眼。
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