兩點穴道改善頻尿 一覺到天亮

半夜老是起床上廁所睡不好、戶外旅遊老是頻頻找廁所，打擾旅遊興致?試試看下面兩招按穴道，1天只要10分鐘，讓您揉揉雙腳就能改善頻尿喔。

★尿道反射區

從腳踝往足弓(膀胱反射區)的方向，用拇指指腹像要擠出藥膏一樣滑刮出去。

★水泉穴

位於腳跟到內側腳踝的中間位置，是對排尿障礙有功效的穴位，針對腳跟上方骨頭凹陷處，用拇指持續用力按壓3秒鐘。

許多民眾認為「頻尿」引發的原因主要來自老化，但其實排尿次數增加，有可能是腎臟、膀胱、糖尿病、婦女病或前列線等部位有潛在疾病。如果是因為緊張或壓力造成排尿次數增加，可以藉由刺激排泄及腎臟機能的「足部按摩」獲得改善。趕快來試試喔!

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四季線上 / 楊燕編輯