不吃藥也能控制痛風？ 不熬夜、多喝水是關鍵

對比最初人類身體的設定上，現代人的飲食過於營養，尿酸、嘌呤類食物攝取過多，排出又不足，導致尿酸結晶沉積，最後會破壞關節，關節受損、變成真正的退化。

此外，太累、太疲勞、感冒、壓力大、睡眠不足、失眠都有可能造成痛風。

尿酸結晶會結晶在身體較低溫的地方，手腳溫度比較低，大部分會在沉積在手腳，但也會沉積在耳朵，某些痛風的長者耳朵的部分白白的，就是尿酸結晶，而結晶沉積不只會痛，外型也會變型。

大部分患者對於急性的發作較為重視，因為痛而就醫，醫師可以消炎降低疼痛，但血中的尿酸無法藉由短期藥物改善，就需要由控制生活飲食習慣、多喝水改善，或者吃降尿酸藥，藉由藥物控制尿酸，可能就長期不會再痛風性關節炎。

醫師強調，若不想吃藥控制尿酸，就必須飲食控制好，不想吃藥、又不想調整飲食習慣，先天痛風性體質幾乎可能無法改善。

改善痛風性關節炎，除了調整飲食，多喝水促進代謝、作息調整正常、多喝水促進代謝，多運動讓手腳發熱減少沉積，運動可以讓身體發熱，當手腳發熱，沉積就不會那麼厲害，也比較不容易發作，多運動多喝水，讓這些尿酸從尿、糞便、汗來排出其實是有幫助的。

四季娛樂 / 蔡欣庭編輯