曬太陽可以補滿維生素D？ 醫師：直接補充才是比較好的方法！

維生素D好處多，能防癌又能抗發炎，每天曬太陽就可以補滿維生素D？來聽聽看劉博仁醫生怎麼說。

維生素D會進入細胞，進到細胞核調控DNA，會降低發炎路徑，改善過敏、自體免疫疾病、癌症、骨質密度低、慢性疲勞、全身痠痛。

劉博仁醫師表示，國外有研究，若體內維生素較高，染色體端利酶破壞較少，可降低體內發炎。

從前提到維生素D就會想到曬太陽，一般紫外線波長在290~310下，皮膚膽固醇經由陽光紫外線做第一道代謝，轉化維生素D。

雖然曬太陽有助提高維生素D，劉博仁醫師表示，自體免疫疾病不能曬太多太陽，加上曬太陽補充維生素D有限，直接補充維生素D還是較為有效的方式。

四季娛樂 / 蔡欣庭編輯