頭痛、暈眩糾纏不清？ 醫師教你按這三處自救腦神經

整天盯著手機、電腦，壓力好大頭痛又疲勞，但又不想花錢去按摩嗎？莫急莫慌莫害怕，鄭淳予醫師這次要來教大家三招超有用的按摩神招，有頭痛問題大家千萬別錯過唷！

要緩解頭部腫脹、疼痛、緊繃，常常覺得腦循環不好的話，有幾個比較安全且可以簡單按到肌群的簡單按摩方法。

1) 可以用中指按壓眉心的大肌肉，一般兩個中指深壓5~10秒，慢慢放開，重複3~5次，可有效紓緩眼睛周圍的不舒服與疲勞。

2) 延著眉毛上緣按前額大肌肉，按壓再從眉頭往眉尾的地方輕輕推開，重複5-10次，建議可以按深一點，會有酸跟緊的感覺，但千萬不要按到痛，按摩是為了促進血液循環，讓淺層筋膜能夠放鬆。

3) 如果太陽穴覺得脹脹的，尤其是電腦看太久，頭兩側的顳肌會有腫脹緊繃的狀態。

當咬緊牙關，太陽穴旁會有鼓起的肌肉就是顳肌，或可以將小姆指放在眼角的地方、大拇指放在耳上，中指的落點就是顳肌的部位，以中指指腹按壓5~10秒再輕輕放開，讓顳肌循環好一點，太陽穴的腫脹也會消除。

四季娛樂 / 蔡欣庭編輯