攀岩好處多！明年將首次進入東京奧運

攀岩是一項極限運動，不受天候影響，加上正式成為東京奧運比賽項目，近年來吸引愈來愈多人嘗試攀岩。

室內攀岩藉由各個設好的岩點，運用雙手及雙腳的力量慢慢往上爬，到達最高點或是指定的地方為止，場上的岩點可以依據喜好隨意攀爬，也可以照指定路線完攀，過程中運用了肌肉的力量，無論是手指、手掌、腳趾都需派上用場，集中了健身、娛樂、競技於一體，除了要有意志力，又要有良好的柔韌性、節奏性和攀登技巧，為許多成功登頂的人帶來不少成就感。

即使身高是一種無法改變的先天限制，卻可以運用技巧及腦袋思考，達成完成難易不同路線的目的，技巧上可利用三點不動，一點動的原則攀岩，手腳的四個支點，每次只能移動一點，而以其他三點保持不動維持平衡。

攀岩好處多多，除了鍛練上肢力量，小肌肉群和肌肉纖維，也能鍛練心肺功能，再加上消耗能量大，也是減肥的好選擇。

四季線上／黃俐禎報導