大腿粗到爆、屁股大翻天！不敢露出腿…「一個月屁股大蘿蔔腿改善計畫」明顯改善（上）

是不是明明上半身都瘦瘦的，但是大腿粗到爆、屁股大翻天！去個夜店不敢穿裙子，害怕象腿被人看到。今天就來教幾招，只要一個月的時候，就讓你雄壯威武的下半身、鬆垮軟胖的脂肪，全部都提拉緊緻，變身模特屁股，一起來完成「一個月屁股大蘿蔔腿改善計畫」。趁現在還是冬天趕緊來準備，今年的夏天就好好迎接沙灘、熱褲、比基尼。

下半身肥胖它有兩個原因：

第一個是「身體溼氣重」，不論是水腫、脂肪它都是一種濕氣，傳統醫學上說「濕熱下注」意思就是濕氣會累積在下半身，例如說：下腹部、臀部、大腿尤其是小腿非常容易腫脹，甚至是短期之內體重增減的非常明顯，就是一種虛胖的表現。

第二個是「氣滯血瘀」，每天翹腳或愛穿緊身褲、像個石頭一樣長期久坐不運動，全都會讓下肢血液循環或淋巴回流很差。所以只要做到除濕，再加上疏通氣血這兩件事，那西洋梨的身材就會迎刃而解改善快速。

改善第一招　象腿肥臀再見茶

準備的材料有：丹蔘、仙楂、桂枝各5克、薏仁、茯苓、荷葉、白朮、蒼朮各3克，拿一個小布包裝起來，用600cc的水煮10分鐘，也可以用保溫瓶滾水悶泡30分鐘，一周喝2-3次，持續一個月，效果驚人。

改善第二招　泡腳

準備的材料有：艾葉、桑枝、羌活各6克、山楂、酸棗仁各10克、桂枝3克、老薑3片，再拿一些柑橘類果皮一顆，把這些東西丟到1000cc的水裡面去，滾了之後再煮20分鐘，就加進泡腳桶或者是浴缸裡面，加水去調整成適合的溫度，泡腳20-30分鐘，記得要超過腳踝的位置高大概15-20公分，這樣效果才會好。

改善第三招　穴道

★ 伏兔穴：可以改善大腿的線條、改善肌肉痠痛

在大腿的外側膝蓋上方，8隻的手指頭的地方。

★ 血海穴：可以補血養血、活血化瘀，對皮膚也有很好的效果，例如青春痘、濕疹。

在大腿內側膝蓋上方2吋的地方。

★ 陽陵泉穴：可以舒經活絡，讓氣血回流。

在膝蓋下外側，腓骨小頭的地方。

★ 三陰交穴：下半身的水腫、屁股大腿線條，都非常有效。

在內側腳踝上面4隻手指頭的地方。

只要在一個月內好好的去按摩，記得左右邊都有，每個穴道按摩2分鐘，就可以看到下半身的線條有明顯的改善。

四季線上 / 陳彥尹報導

影片來源：粗腿、屁股大瘦不了！？下半身瘦身攻略，包你一個月消除（此篇影片到6:06）

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