轉職面試焦慮腸胃不順 腸道好菌重整健康

不少人會選擇過完年轉職，雖然早早先做好準備，就怕遇上焦慮導致腸道不適，讓面試搞砸了！營養師就建議，先調整好作息和飲食，也要在腸道養好菌，可以選擇喝優酪乳或攝取益生菌，讓自己關鍵時刻成功獲得機會。

拿出自信自我介紹，搭配整齊套裝，要讓面試官留下好印象。年後轉職潮，不少人早早先做好準備，但最怕的就是身體突然出狀況。

人力銀行公關副理楊宗斌說道，「疫情年狀況下，求職是比較困難，其實有出現一些所謂求職的恐慌或焦慮，也引發就是說，不只三餐不正常，可能在腸胃部分，也是一個比較不適的情況。」

轉職身體出狀況，第一名是壓力產生的身心問題，再來就是腸胃不適，尤其疫情影響，轉職變得更困難，有的人一焦慮就伴隨腸道問題，除了平常作息要正常、飲食盡量均衡外，一些外在保養，這時就派上用場。

營養師歐乃嘉表示，「要好的菌的話，就是平常像是優酪乳，也是一個比較好的來源，益生菌也可以是不錯的選擇，但是在選擇益生菌上面，就是要特別注意，因為益生菌它是會怕我們的胃酸，所以在選擇上面，就要選擇一些耐胃酸，然後在我們腸胃道可以存活的。」

腸道先培養好菌，就不怕面試時一直想跑廁所，不過最重要的還是心情需要放鬆一下，再調整好飲食，就能在關鍵時刻不NG！

（民視新聞／綜合報導）

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