高齡求子如何養身備孕？　前主播談艱辛歷程

母親節就快要到了！但有的人想當媽媽，是歷經許多艱辛，像前主播呂佳宜，就曾經小產，為了再拚一胎，備孕時小心翼翼。而且社會環境改變，高齡求子女性越來越多，怎麼養身體備孕也成為近年超夯話題。

少女臉蛋、苗條身材，前甜心主播呂佳宜已經身為人母，35歲保持凍齡，現在有女兒陪伴讓她每天好心情，不過想到過去求子、生產艱辛，依舊歷歷在目。

前主播呂佳宜說，「我是那種要安胎並且要打針，然後因為第一胎引產，我有那種住院一住進去，我真的以為我再也，走不出醫院的那種感覺，所以其實從懷孕的那刻開始，就非常非常小心。」

五月就是母親節了！讓她感觸特別深，而且根據國健署統計，2019年高齡產婦已占30.94％，近期「備孕」、「不孕症」，也成為女性關注話題。

營養師黃淑惠表示，「會提醒大家這些，準備受孕的媽媽們，一定要注意自己的體重，輕跟重都不容易受孕，也就是說你的受精卵不容易著床。」

營養師也建議攝取全穀雜糧，可以降低血糖增加幅度，減輕身體負擔，蔬菜也不能少，能夠提供必須的維生素B，因為裡頭的葉酸，和細胞製造有關，另外最重要的就是優質蛋白質，有助於製造健康的卵子，也能幫助內分泌平衡。

營養師黃淑惠說，「蛋白質的部分，我們當然都會建議選擇優質蛋白質，那特別是有一些胺基酸類的食物，那所以像滴雞精其實，是一種比較好的容易補充的，短的時間我迅速得到一些，胺基酸而且同時也供應給你維生素B群。」

想踏入人生下一階段，懷孕前就得好好調身體，不僅提高受孕機率，也能讓胎兒健康成長。

（民視新聞／綜合報導）

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