超勵志！正妹自掀暴肥15公斤黑歷史 身材管理靠這招養出小蠻腰
2021-06-24 20:10
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影音中心／鍾如婷報導愛美是每個女人的天性，維持身材也是多數人一直努力的目標，但瘦身的方法百百種，唯有親身試驗才能找出最適合自己的。日前正妹Eileen自曝過去暴肥的照片，並分享靠著改變生活習慣成功減重，不但鏟肉15公斤，還有纖細的小蠻腰。
影音中心／鍾如婷報導
愛美是每個女人的天性，維持身材也是多數人一直努力的目標，但瘦身的方法百百種，唯有親身試驗才能找出最適合自己的。日前正妹Eileen自曝過去暴肥的照片，並分享靠著改變生活習慣成功減重，不但鏟肉15公斤，還有纖細的小蠻腰。
Eileen表示，曾因求學的壓力暴胖10公斤，從52公斤直飆60公斤，但之後她不但瘦回原本的52公斤，還降到45公斤，總共瘦了15公斤且沒有復胖，她表示，先將3餐進食改成2餐，並實施固定時間飲食，適當減少澱粉量，她強調這個必須持著以恆，不然會導致暴飲暴食，體重反彈。
再來是能動就多動，像是捨棄電梯爬樓梯提高運動量，不愛動的Eileen有著纖細的腰，她透露自小就有睡前100下仰臥起坐的習慣，可能因為這樣腰間才不易有贅肉，她也建議大家要有幾套貼身的衣服作比例尺，跟每日檢視體重來提醒自己，而大家最在意的減肥不瘦胸，她則認為是基因問題，但自己是有多吃油脂、蛋白質和按摩來維持。
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