45-59歲婦女面臨更年期　「3不5時」自我檢測

台灣45-59歲的婦女有超過8成面臨更年期困擾，10月適逢國際更年期關懷月，國健署根據過去資料分析，提醒婦女若出現心悸、熱潮紅、月經週期不正常或每晚頻尿超過3次等明顯症狀，可以先尋求婦科醫師協助，或撥打更年期諮詢專線，做更深入的身心評估。

每年10月是國際更年期關懷月，台灣有超過8成的45-59歲婦女，飽受更年期困擾，由於症狀多元，許多女性經常難以分辨，更容易對就醫有所疑慮，專家提供「3不5時」自我檢測方式，提醒民眾若有心悸、熱潮紅、月經週期不正常，或每晚頻尿超過三次等明顯症狀，應該先尋求婦科醫師協助。

台灣更年期健康學會理事長李奇龍指出，「常常有很多婦女要找了十幾科，才找到真正的問題之所在，更年期健康協會在國民健康署指導之下，成立更年期諮詢專線，這也算是國際上的超前部署，讓所有更年期婦女能夠在很短的時間內，就得到正確資訊。」

而為了幫助婦女朋友解決更年期困擾，國民健康署設置免費專線，提供個人化健康照護諮詢服務，也建議更年期婦女，平時多找親友談「心」、養成每周150分規律運「動」習慣、適時「舒」解壓力，並均衡飲「食」，做到「心動舒食」四字訣，就能幫助症狀輕微者緩解不適。

國民健康署組長吳建遠說，「更年期是一件非常重要，其實也可以很開心度過這段時間的事情，我們有一個專線，或者跟各個醫院合作，我們也可以辦成長營，讓各個婦女可以從成長營得到更多，安然走過這段時間。」

更年期是女性必經的人生歷程，透過專業協助，提前做好身、心理調適，才能擁有更健康、樂活的人生。

（民視新聞／綜合報導）

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