吃海鮮壯陽沒用? 醫揭男性「荷爾蒙不足」後果 恐比性功能障礙更悲慘?
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不到40歲就發生「男性荷爾蒙」不足症狀,恐影響「下半身」與「下半生」幸福?臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科程威銘醫師表示,男性荷爾蒙低下的徵兆並不典型,但可能影響日常生活,包括疲倦、做事提不起勁、性功能障礙、性慾降低等等。
![男性荷爾蒙不足有哪些症狀?當心性慾降低還會短命?](https://4gtvimg.4gtv.tv/4gtv-Image/Production/Article/2022011402000006/202201140250201550.jpg)
男性荷爾蒙不足有哪些症狀?當心性慾降低還會短命?
不到40歲就發生「男性荷爾蒙」不足症狀,恐影響「下半身」與「下半生」幸福?臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科程威銘醫師表示,男性荷爾蒙低下的徵兆並不典型,但可能影響日常生活,包括疲倦、做事提不起勁、性功能障礙、性慾降低等等。
程威銘醫師提醒,男性長期荷爾蒙不足,不僅會有性功能障礙問題,在步入中老年後容易導致骨質疏鬆、心臟病、中風、貧血等全身性疾病,嚴重者甚至會危及壽命長短。如果擔心身體症狀與男性荷爾蒙有關,可及早詢求泌尿科醫師診斷釐清。
程威銘醫師表示,荷爾蒙降低其實是男性的必經之路,步入5、60歲後,荷爾蒙顯著下降,進入「男性更年期」時容易發生失眠、熱潮紅、脾氣暴躁等症狀。糖尿病與慢性病問題也可能更難控制。年長男性出現男性更年期問題時可至泌尿科就診,至於2、30歲男性,如果檢測發現荷爾蒙濃度明顯不足,也應及早接受正確治療。
![肥胖男性更容易荷爾蒙不足?日夜顛倒恐影響性功能?](https://4gtvimg.4gtv.tv/4gtv-Image/Production/Article/2022011402000006/202201140250202956.jpg)
肥胖男性更容易荷爾蒙不足?日夜顛倒恐影響性功能?
程威銘醫師提醒,「肥胖」是影響男性體內荷爾蒙下降最常見的原因之一,肥胖身材的男性建議適當減重。另外,身心問題都可能影響男性荷爾蒙,如果本身有慢性病如糖尿病,或者面臨心理問題如憂鬱症,都是導致男性荷爾蒙提早衰退的危險因子,應及早做好疾病控制。
至於熬夜、作息不正常是否會影響荷爾蒙濃度?程威銘醫師認為,男性荷爾蒙在體內有「晝夜週期」的特性,濃度在上午時達到最高,中午過後則開始逐漸降低,並不會維持恆定。因此,需要上夜班者或輪班、排班的族群,在平時經常日夜顛倒的情況下,較容易有內分泌問題,甚至對性功能有一定影響。
多吃海鮮補充荷爾蒙壯陽? 「地中海飲食」能讓充血能力更好?
男性如果擔心荷爾蒙不足,多吃海鮮是否真能達到壯陽效果?程威銘醫師解釋,海鮮被認為與壯陽有關應是含有「鋅」的關係,而鋅是男性荷爾蒙的構成物質之一;在動物實驗中,確實發現小鼠因體內長期缺乏鋅類成分,會有雄激素明顯低下的狀況。
不過,鋅對男性的影響未經人體實驗證實,且日常生活並不乏含有豐富鋅類的食物。因此,程威銘醫師認為,補充大量鋅類,是否真能增加男性荷爾蒙濃度,效果可能是因人而異。至於市面上含有瑪卡、精胺酸等成份的食品,因營養素濃度不一,至少需要定期服用,才可能達到「有感」的效果。
調整飲食是否能幫助改善男性的性功能?程威銘醫師指出,目前廣為建議的方式是「地中海飲食法」,飲食上以蔬果為基底,搭配全麥、穀物、橄欖油,少量紅肉與海鮮,這種飲食組合對心血管健康能帶來明顯好處,有助於幫助男性充血更完全,民眾也可透過「地中海飲食問卷」檢視自己平日的飲食習慣。