蓬佩奧6個月減掉40公斤肥肉！ 減重絕招曝光：少吃這類食物
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潮健康／外電編譯 半年狂減40公斤！ 蓬佩奧驚人瘦身引媒體關注 美國前國務卿麥可．蓬佩奧（Michael Richard Pompeo）接受《紐約郵報》（New York Post）與福斯新聞（Fox News）專訪時，被媒體發現過去招牌的豐滿雙下巴已消失無無蹤，且體態明顯較過去更為纖瘦有型，所有人都不禁想問，故去胖到136公斤的他究竟如何在短時間內成功瘦身？ 蓬佩奧被問到為何萌生減重年頭，他說，2021年初剛卸下國務卿職位時的6月14日，當天他站上體重計發現體重飆升至136公斤，這數字是他有生以來從未企及的「高峰」。第二天早晨，蓬佩奧告訴妻子，減肥計畫刻不容緩，必須從今天（6月15日）開始做起。 減重對於年屆58歲的蓬佩奧來說並非易事。不過，曾畢業於西點軍校、官拜上尉退役的他，認為減肥最大的動力是「自我要求」與「紀律」，這也是減肥能夠成功的關鍵。 為「2044」做準備！ 蓬佩奧減重不求人靠「3方法」 蓬佩奧決定減重的數週後，在自宅地下室蓋了一個家庭健身房，啞鈴、跑步機與橢圓機一應俱全。蓬佩奧表示，他每週試著去健身房5-6次，每次運動約30分鐘左右。起初沒有健身教練與營養師的輔助，對體能調節而言是一大考驗；不過，隨著時間推進，蓬佩奧如今「幾乎每天」都使用橢圓機與槓鈴進行訓練。 營養調整方面，蓬佩奧一改先前的飲食習慣，將最喜愛的炸薯條、起司漢堡戒掉。減少多餘碳水化合物的攝取，從前在長途飛行時陪伴他的含糖零食、南瓜煎餅與漢堡皆一去不復返。身為義大利裔的他，從前家庭聚會時最喜愛的義大利麵、奶酪和甜點，如今通通以沙拉代替。 先前擔任國務卿時，生活中只有「工作」與「吃飯」的蓬佩奧，經過6個月的努力，減去了近41公斤的體重。他表示，自己從未尋求減肥門診或專業人士的協助，在減重過程中，不外乎是透過３種方式進行瘦身計畫： 1. 改變飲食方式、減少多餘澱粉與碳水化合物的攝取。 2. 規律運動，一週至少運動6-7天，一次運動半小時以上。 3. 嚴格的自我要求，並在工作與健康生活間取得平衡。 各媒體紛紛談論蓬佩奧瘦身是否為2024年美國總統大選做準備，他笑稱：「我的確已經在為『2044年』做準備了，甚至希望自己可以準備到2054年。」至於為何是這些年份？蓬佩奧表示，兒子已經結婚，自己將成為準爺爺，必須以更健康的姿態與未出世的孫子見面。 資料來源： Mike Pompeo tells Fox News Digital how he really lost all that weight Mike Pompeo tells The Post how he lost 90 pounds in six months
半年狂減40公斤！ 蓬佩奧驚人瘦身引媒體關注
美國前國務卿麥可．蓬佩奧（Michael Richard Pompeo）接受《紐約郵報》（New York Post）與福斯新聞（Fox News）專訪時，被媒體發現過去招牌的豐滿雙下巴已消失無無蹤，且體態明顯較過去更為纖瘦有型，所有人都不禁想問，故去胖到136公斤的他究竟如何在短時間內成功瘦身？
蓬佩奧被問到為何萌生減重年頭，他說，2021年初剛卸下國務卿職位時的6月14日，當天他站上體重計發現體重飆升至136公斤，這數字是他有生以來從未企及的「高峰」。第二天早晨，蓬佩奧告訴妻子，減肥計畫刻不容緩，必須從今天（6月15日）開始做起。
減重對於年屆58歲的蓬佩奧來說並非易事。不過，曾畢業於西點軍校、官拜上尉退役的他，認為減肥最大的動力是「自我要求」與「紀律」，這也是減肥能夠成功的關鍵。
為「2044」做準備！ 蓬佩奧減重不求人靠「3方法」
蓬佩奧決定減重的數週後，在自宅地下室蓋了一個家庭健身房，啞鈴、跑步機與橢圓機一應俱全。蓬佩奧表示，他每週試著去健身房5-6次，每次運動約30分鐘左右。起初沒有健身教練與營養師的輔助，對體能調節而言是一大考驗；不過，隨著時間推進，蓬佩奧如今「幾乎每天」都使用橢圓機與槓鈴進行訓練。
營養調整方面，蓬佩奧一改先前的飲食習慣，將最喜愛的炸薯條、起司漢堡戒掉。減少多餘碳水化合物的攝取，從前在長途飛行時陪伴他的含糖零食、南瓜煎餅與漢堡皆一去不復返。身為義大利裔的他，從前家庭聚會時最喜愛的義大利麵、奶酪和甜點，如今通通以沙拉代替。
先前擔任國務卿時，生活中只有「工作」與「吃飯」的蓬佩奧，經過6個月的努力，減去了近41公斤的體重。他表示，自己從未尋求減肥門診或專業人士的協助，在減重過程中，不外乎是透過３種方式進行瘦身計畫：
1. 改變飲食方式、減少多餘澱粉與碳水化合物的攝取。
2. 規律運動，一週至少運動6-7天，一次運動半小時以上。
3. 嚴格的自我要求，並在工作與健康生活間取得平衡。
各媒體紛紛談論蓬佩奧瘦身是否為2024年美國總統大選做準備，他笑稱：「我的確已經在為『2044年』做準備了，甚至希望自己可以準備到2054年。」至於為何是這些年份？蓬佩奧表示，兒子已經結婚，自己將成為準爺爺，必須以更健康的姿態與未出世的孫子見面。
資料來源：
Mike Pompeo tells Fox News Digital how he really lost all that weight
Mike Pompeo tells The Post how he lost 90 pounds in six months
