這些養生方式真有效？長期吃粥超NG　恐致胃酸分泌過多

影音中心／吳靜宜報導

許多人年紀漸長後，越來越重視養生問題，在飲食方面越趨清淡，或是開始嘗試補充營養品，然而，很多方式都沒有詢問過醫生，只是聽聞坊間的口耳相傳，因此，錯誤觀念便應運而生。擅長分享健康相關知識的YouTube頻道「養生1+1」指出，最常見的錯誤養生觀包含少油少鹽、多吃糙糧、多出汗就能排毒、吃補藥能長壽等等，但其中最讓人訝異的是「生病了就喝粥」。

從小到大，常常生病時爸爸媽媽就會說飲食要清淡，因此，總會要我們吃盡量稀飯搭配簡單小菜就好，縱使長大後，也常會聽見「吃粥養胃」的說法，但其實粥屬於流質食物，不需要過多咀嚼，長期下來，會導致胃酸分泌過多、刺激胃黏膜，另外，也可能會造成胃食道逆流，而對於消化性潰瘍的患者來說，吃太多粥反而會加重病情，因此，不論再怎麼美味，依舊不能頻繁、長期地食用，否則只會出現反效果。

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