過年圍爐不只薑母鴨　專家激推「8大抗寒食物」補氣血還能抗衰老！

生活中心／張婷瑗報導

隨著冬天到來，天氣也越來越寒冷，這時該吃什麼東西才能好好補身體，可是有大學問，命理星座專家小孟老師最推薦8大抗寒食物，讓你不只能補氣血、抗氧化，還能強身又健體。

1.香蕉
冬天易使人陷入憂鬱，或者情緒變差，吃香蕉可保持身心愉悅，增加熱量還能抗寒。

2.黑芝麻或黑豆

有些人在冬季容易掉髮，若能在入冬時吃些黑芝麻、黑豆、黑米，可改善掉髮或落髮問題，還能讓你睡得更安穩。

3.羊肉爐

在寒冷的天裡吃羊肉爐，具有補足氣血、增強體力的效果。

4.蘿蔔

由於冬天動得少，運動量不足體內容易積熱，易導致內火旺盛，引發腸胃疲虛，因此食用蘿蔔能清熱、清內火。

5.紅棗

紅棗能補中氣、滋養全身，還具有補氣血、抗氧化的作用。

6.栗子

小雪天吃炒栗子能補腎，還能活血強筋。

7.山藥

山藥能使肌膚保持濕潤，還能抗衰老、提升免疫力。

8.南瓜

南瓜具有豐富纖維及果膠可保護腸胃，讓冬天腸胃功能運作良好，達到排毒功效。

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