過年圍爐不只薑母鴨 專家激推「8大抗寒食物」補氣血還能抗衰老!

民視新聞網 2022-02-04 11:07
過年圍爐不只薑母鴨 專家激推「8大抗寒食物」補氣血還能抗衰老!

生活中心/張婷瑗報導隨著冬天到來,天氣也越來越寒冷,這時該吃什麼東西才能好好補身體,可是有大學問,命理星座專家小孟老師最推薦8大抗寒食物,讓你不只能補氣血、抗氧化,還能強身又健體。

生活中心/張婷瑗報導

隨著冬天到來,天氣也越來越寒冷,這時該吃什麼東西才能好好補身體,可是有大學問,命理星座專家小孟老師最推薦8大抗寒食物,讓你不只能補氣血、抗氧化,還能強身又健體。


過年圍爐不只薑母鴨 專家激推「8大抗寒食物」補氣血還能抗衰老!
吃香蕉益處多,除了防抽筋,還可以抗寒。(示意圖/取自Pexels)

1.香蕉
冬天易使人陷入憂鬱,或者情緒變差,吃香蕉可保持身心愉悅,增加熱量還能抗寒。

過年圍爐不只薑母鴨 專家激推「8大抗寒食物」補氣血還能抗衰老!
黑豆裡含豐富的蛋白質,及頭髮生長所需要的微量元素,對改善白髮很有幫助。(示意圖/取自民視新聞網)

2.黑芝麻或黑豆

有些人在冬季容易掉髮,若能在入冬時吃些黑芝麻、黑豆、黑米,可改善掉髮或落髮問題,還能讓你睡得更安穩。

3.羊肉爐

在寒冷的天裡吃羊肉爐,具有補足氣血、增強體力的效果。

4.蘿蔔

由於冬天動得少,運動量不足體內容易積熱,易導致內火旺盛,引發腸胃疲虛,因此食用蘿蔔能清熱、清內火。


過年圍爐不只薑母鴨 專家激推「8大抗寒食物」補氣血還能抗衰老!
紅棗對於女性來保養身體非常好。(示意圖/取自民視新聞網)

5.紅棗

紅棗能補中氣、滋養全身,還具有補氣血、抗氧化的作用。

6.栗子

小雪天吃炒栗子能補腎,還能活血強筋。

7.山藥

山藥能使肌膚保持濕潤,還能抗衰老、提升免疫力。

8.南瓜

南瓜具有豐富纖維及果膠可保護腸胃,讓冬天腸胃功能運作良好,達到排毒功效。

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