過年後輕食！無糖豆漿＋原形食物＋運動保持身材

過年期間大魚大肉，讓健康拉緊報，不過營養師也提醒，千萬不要餓肚子或節食來減重，以免造成反效果，想要增加飽足感，可以在餐前來杯無糖豆漿，搭配原型食物及規律運動，訂定適合自己的輕食計畫，其實就能健康的保持身材。

今年春節假期長達九天，不少民眾宅在家裡，大膽享用炸雞、洋芋片等高油美食，開工後，為了回歸最佳狀態，不少人勤運動或靠高纖豆漿來調整飲食習慣，營養師也表示，其實高纖豆漿含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，若搭配蔬菜、優質蛋白質與少油、少鹽的輕食計畫，就能循序漸進的為身體減輕負擔。

（民視新聞／ 綜合報導）

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