這3招解孕期便秘超有效！漂亮媽咪實測激推　網讚：一定要做筆記

影音中心／吳靜宜報導

懷孕時因為肌肉會鬆弛，進而導致腸胃蠕動變慢，加上中後期子宮也會壓迫到腸胃道，所以媽咪們經常會碰到脹氣或便秘的問題，相當辛苦。經常分享性別議題的YouTube頻道「Boss最強人夫」，找來懷孕六個月的老婆分享自身經驗，老婆笑說這個問題真的非常困擾，她曾經便祕六天完全上不出來，非常痛苦，不過，後來與先生不斷查資料，並親身實際嘗試後改善不少，夫妻倆分享了三種有效方式，讓網友大讚「一定要做筆記」。

首先，Boss與老婆表示，對他們而言最有效解決便祕的是優格、白木耳飲品以及黑棗汁，老婆笑說，通常只要早上喝過其中一種，晚上就能順利排便，另外，除了從食物下手，也能透過穴道按摩來刺激身體，Boss指出，位於手腕下方的「內關穴」，和腳底板上的「公孫穴、太白穴」都對排便非常有效，最後則是從生活習慣來做起，從原本的一天三餐，改成「少量多餐」，老婆表示，自己現在就是一天五餐，並且咀嚼時務必「細嚼慢嚥」，才能讓胃裡的食物有效消化，超實用小撇步讓網友大讚「一定要做筆記」、「沒想到這麼簡單就有效」、「馬上把老公拖來看」。

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