走路運動速度很重要 周華健出席活動分享經驗

民視新聞網 2022-03-31 22:22
走路運動速度很重要 周華健出席活動分享經驗

許多人會把走路當作運動,設定一天走一萬步的目標,不過,走路速度也很重要,根據台北市醫師公會資料,正常人的步行速度,一秒應該要大於一公尺,醫師建議,可以試著走6公尺計算秒數,測試自己的體力是否有退化,國民歌王周華健出席活動時,也分享他的經驗。

許多人會把走路當作運動,設定一天走一萬步的目標,不過,走路速度也很重要,根據台北市醫師公會資料,正常人的步行速度,一秒應該要大於一公尺,醫師建議,可以試著走6公尺計算秒數,測試自己的體力是否有退化,國民歌王周華健出席活動時,也分享他的經驗。

身穿卡其色西裝外套的周華健,已經超過60歲的他,去年才完成巡迴演唱會,他說自己體力維持得不錯,走路速度比身邊的人都快,還提到一直以來,都很注重養生,會補充好的蛋白質,幫助身體長肌肉,也會補充鈣來維持骨骼健康,才能應付籌播演唱會和長時間的工作。

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(民視新聞/綜合報導)

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