舉重變「歪腰」！　14歲選手腰椎塌陷還長骨刺

14歲是發育期，但是，台中市卻有一名國中生，是舉重選手，腰痛超過一年到無法忍受，去看醫生，才發現腰椎有「壓迫性塌陷」，還長出骨刺，需要長期復健和治療。運動教練提醒，舉重姿勢要維持正確，也不能「操過頭」，事後舒緩也很重要，才能保護選手健康！

國中舉重隊的選手，用盡全身的力量，把槓鈴往上撐，一天又一天，邁向自己的目標，也為了學校的榮耀，咬牙頂住訓練的辛苦，直到再也忍不住。

醫師一照X光片，發現這名14歲少年，胸椎與腰椎，一共有3節，發生「壓迫性塌陷」，另外，在腰椎2、3節之間，長了骨刺。

運動教練示範，舉重選手深蹲時，應該維持上半身挺直，可是，常有選手因為撐不住，上半身往前傾，長期下來，頸椎、胸椎和腰椎，都可能會受傷。

如果是過度操練，又加上防護不足，訓練後又沒有舒緩，選手健康堪慮，其實，可以靠「運動防護員」，在第一線照顧好選手

教練也提醒一般民眾，上健身房練舉重的時候，也需要保持正確姿勢，也要量力而為，才真的能練出肌肉又保護好骨頭！

（民視新聞／徐秘康、李柏瑾 台中報導）

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