高血壓患者年輕化！養成4個好習慣　有助於降血壓

多數人都認為，高血壓是老年人才會得的病，因此忽略了早期的徵兆。根據國外媒體Mayo Clinic報導，《美國醫學會雜誌》的一項研究顯示，許多年齡介於18歲至44歲的高血壓患者，根本連自己罹患高血壓都不知道。

根據國民健康統計，高血壓有9成是原發性，而且會影響到全身器官，造成心血管疾病、腦中風、腎臟病、糖尿病、視網膜病、耳聾等，而高血壓患者多死於併發症，所以罹患高血壓就像是身體裡多了一顆「定時炸彈」。

愛吃高油高鹽又熬夜　年輕人高血壓比例增

正常的血壓標準為130 / 80mmHg，一旦血壓收縮壓超過130mmHg，或舒張壓超過80mmHg，就被定義為高血壓。

年輕時就算是低血壓的人，老了也可能會變高血壓。另外，高血壓並不是老了之後才會得的疾病，若年輕人長期習慣熬夜、攝取高油高鹽飲食，也很有可能會罹患高血壓，而且造成的危害往往比老年患者嚴重。

專家強調，健康的飲食習慣要從年輕時開始建立，多吃天然食物，避免攝入加工食品、鹽和酒精，以及多做運動、保持健康的體重，才能避免罹患高血壓。

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