白髮3位置看警訊！聰明吃「6食物」從白轉黑　醫點名陳時中：壓力很大

生活中心／許嘉惠報導

生活中有各式各樣的壓力迎面而來，壓力大時甚至會掉髮或是有長出白髮的情況，很多人認為長白髮是因為年紀到了，殊不知這是煩惱所導致我們的頭髮一夜變白，而中醫師鄒瑋倫日前在節目中指出，從白髮長出的位置可以知道身體的部位是哪裡有問題，而我們也能從中看出身體發出的警訊。中醫師特別提醒台北市長參選人陳時中「壓力大、身心疲憊」。

中醫師鄒瑋倫在節目《健康2.0》中提到，突然冒白髮可能跟甲狀腺功能失調、心血管疾病、維生素攝取不足或骨質疏鬆有關，醫師表示從冒白髮的3個位置，我們可以看出身體部位的問題，若是黑白相間的花白頭髮表示荷爾蒙下降，擁有睡眠不足、肝火大的狀況；滿頭白髮長在頭頂或後腦勺則表示情緒起伏、壓力大，平時也容易疲憊比較常出現在老闆或是主管的身上；兩側鬢角，代表肝火旺盛、氣血不足、壓力大，反映出內臟有問題，且平時長期久坐，常發生在現代的上班族身上。並點名衛福部長陳時中「壓力很大」，屬於頭頂及後腦勺白髮，有過度勞累、情緒緊張的狀況，是腎氣不足的表現，因此要補腎氣，且做一些比較規律的有氧運動、慢跑等，讓腎氣補起來。

由此可知並不是老了才會長白髮，節目中，營養師宋明樺更提到，平時除了要均衡飲食，規律運動，也要補充以下6樣正確的營養素，以幫助黑色素的形成，讓你擁有一頭烏黑亮麗的頭髮：

1、優質蛋白質

頭髮重要的基底胺基酸是黑色素原料。推薦食物：魚、大豆。

2、維他命B群

壓力大易流失，如果缺乏B1、2、6、12容易有早發性白髮。推薦食物：全穀飯。

3、維生素E

幫助抗氧化，減少壓力性白髮。推薦食物：堅果、芝麻。

4.、礦物質鋅

合成黑色素的重要原料之一。推薦食物：牡蠣、蝦。

5、鐵質

將氧氣運送全身，促進頭髮健康生長。推薦食物：牛肉、豬肝。

6、礦物質銅

是生成黑色素的必要原料。推薦食物：可可豆。

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