卡達世足／35歲梅西狠宰全場神勇秘訣曝！8年禁吃「2美食」

體育中心／許嘉惠報導

阿根廷王牌球星「小獅王」梅西 （Lionel Messi）是足壇史上的巨星之一，儘管已35歲，仍在足壇中佔有一席之地，今年世界盃表現出色，出賽2場就有進2球和1助攻的紀錄，根據外媒報導，梅西神勇的秘密，在於他從2014年起就不碰「這2樣」食物，飲食把關不馬虎。

梅西在2014年為巴塞隆納效力時，被教練指「吃太多披薩」而表現不佳，為了延長自己的足球生涯，他在營養師的建議下，戒掉汽水和披薩，飲食中以水、橄欖油、全麥、新鮮水果和新鮮蔬菜這5大類為主，早餐只吃粗糧、新鮮水果和蔬菜，晚餐也只吃糙米和金槍魚，這樣的飲食模式已經持續8年，驚人毅力令人佩服。

梅西自2014年飲食改變後，也迎來職業生涯黃金期，去年在34歲高齡，還能夠拿到生涯第7座金球獎，而今年35歲在世界盃仍能主宰戰局。他8年來體重皆維持不變，身體狀況非常穩定。事實上，除了飲食控管外，梅西平時的訓練著重在力量、速度與伸展，這三大項重點正是讓他能在球場上馳騁20年的關鍵。像是跨欄衝刺、側跳跨欄、雙腿交互蹲跳、單邊抱膝搭配弓箭步等運動，都是在幫助他訓練下肢爆發力、敏捷性與柔軟度。

據了解，梅西雖然住在西班牙，並於2005年9月26日獲得西班牙國籍，但他並沒有代表西班牙國家足球隊出賽，而選擇為出生國阿根廷奮戰。今年歐冠小組賽中，率領巴黎聖日爾曼在主場迎戰以色列海法馬卡皮之戰，單場演出2進球、2助攻，以35歲123天成為歐冠史上完成此紀錄的最老球員，同時以23禁區外進球數超越葡萄牙超級球星C羅（Cristiano Ronaldo），創下歐冠史上最多紀錄。

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