下背劇痛竟是「椎間盤突出」警訊！ 3C低頭族乃高危族群

年輕男子小林平日有運動習慣，某次重訓後感覺腰酸背痛，起初以爲是訓練過量、不以為意。然而休息一個月仍不見改善，後續更出現下肢無力、痠麻等症狀，影響生活作息，到醫院就診後，竟發現是「椎間盤突出」。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出，「下背疼痛」是椎間盤病人來求診最常見的原因，不過下背疼痛的原因很多。陳醫師列出椎間盤病人的常見症狀，若出現下列症狀，建議儘快到醫院就醫。

▲ 下背疼痛是椎間盤病人求診常見原因。（示意圖／Unsplash）

造成椎間盤突出的原因與危險因子

一、年紀：好發於20-50歲

二、姿勢不正確：彎腰駝背、滑手機頸椎前傾

三、肥胖：體重過重，腹部突出導致腰椎壓力承受增大

四、腹肌背肌肌力不足或健身姿勢不正確：肌肉無力導致椎間盤支撐力不足壓力過大，容易造成椎間盤突出

椎間盤突出自我檢測

一、有明顯舒緩與加重因子：噴嚏、咳嗽、彎腰時疼痛加劇，躺下時疼痛舒緩

二、合併有神經症狀：小腿、大腿後側有抽搐痛，患肢皮膚上發麻、感覺異常、下肢遲鈍、坐骨神經痛

三、站立時骨盆傾斜

四、腿部肌肉無力萎縮、反射消失

▲ 低頭族是椎間盤突出高風險族群。（示意圖／Unsplash）

現代人生活忙碌，最常接觸的就是3C產品，但卻對忽略了長期使用3C產品，對人體帶來不可逆的傷害。其中之一就是姿勢不正確，低頭族可能面對頸椎前傾的問題，年紀輕輕就可能患上椎間盤突出。小小的椎間盤突出，就可能造成極大的症狀與生活困擾。若你有下背痛的問題，或擔心有椎間盤突出的情形，請洽專業醫師尋求完整的治療計畫。

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