「雨水」到過敏就來！想改善症狀 中醫：從調養脾胃起
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2月19日是今年的第2個節氣「雨水」，雨水顧名思義，即「雨下不停」的意思。這個季節，你是否也早晚打噴嚏、皮膚發癢呢？主要因氣溫變化大、溼氣重，許多人會開始有過敏性鼻炎的症狀，中醫師賴睿昕提醒，民眾想要改善症狀，飲食上要盡量避免生冷水果、冰品、寒涼性飲料，且作息上要減少熬夜，平時多運動以增加免疫力。
【NOW健康 陳郁茹／台北報導】2月19日是今年的第2個節氣「雨水」，雨水顧名思義，即「雨下不停」的意思。這個季節，你是否也早晚打噴嚏、皮膚發癢呢？主要因氣溫變化大、溼氣重，許多人會開始有過敏性鼻炎的症狀，中醫師賴睿昕提醒，民眾想要改善症狀，飲食上要盡量避免生冷水果、冰品、寒涼性飲料，且作息上要減少熬夜，平時多運動以增加免疫力。
中醫稱過敏性鼻炎為鼻鼽 患者常合併氣喘、異位性皮膚炎
雨水節氣來臨，此季節溫差大，經常下雨，早晚涼意陣陣，但中午又熱到流汗，許多人開始會出現過敏性鼻炎症狀。賴睿昕指出，過敏性鼻炎被中醫稱為「鼻鼽」，主要症狀為鼻塞、打噴嚏、鼻流清涕、眼鼻咽喉癢等。
據統計，在台灣約每3至4人之中就有1人可能患有過敏性鼻炎，族群以兒童、青少年居多，實際上可發生於任何年齡層，賴睿昕坦言，過敏性鼻炎患者除了鼻子不舒服之外，經常合併氣喘或異位性皮膚炎，在臨床上更常與鼻竇炎反覆交替發作，還會影響學習、工作及社交活動，不可輕忽。
過敏性鼻炎內因和肺脾虛損有關 中醫採內外並治
中醫將過敏性鼻炎原因歸類為內、外2個層面，賴睿昕說明，內因多以臟腑功能失調（肺、脾2臟虛損）為主，與先天遺傳或個人體質有關；外因則多由季節交替、溫濕度變化等外界因素侵襲鼻竅所致。這也正是中醫在處理過敏性鼻炎時，特別著重內在臟腑功能治療及外界因素消除2方面並治。
賴睿昕接著說，人體肺臟主氣，開竅於鼻，肺氣虛則易受風寒乘虛入侵。肺氣虧虛者不喜吹風，患者往往一早起床，稍微吹到風就噴嚏連連、鼻水流不停，而且經常容易感冒，且平常走路或爬樓梯可能就容易喘促無力。中醫治療這類病人多以「補氣固表、祛散風寒」為主，同時建議患者平時可多飲用「補肺氣茶飲」。
▸「補肺氣茶飲」作法：只要準備黃耆3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用1000cc水煮滾後小火煮15分鐘，放涼後飲用。
▲中醫治療肺氣虛者，多以「補氣固表、祛散風寒」為主，同時建議患者平時可多飲用「補肺氣茶飲」。（圖片來源／ingimage）
賴睿昕補充，中醫的脾是指整體消化系統的表現，脾胃運化受到影響的患者，平日飲食可能不定時且營養不均衡，而影響氣血生化，不能上傳水穀精微到肺，致使肺氣偏虛，且影響水液代謝，體內濕氣重。過敏發作時鼻塞鼻脹明顯、鼻涕清稀而且量特別多，此外也常容易腹瀉、腹脹、常覺頭昏腦筋不清楚，若是兒童患者還可能合併長不高、長不胖等問題。中醫常以「補氣健脾、祛濕化痰」來治療此類患者，並建議平時可多服用「健脾去濕氣」的四神湯來補養脾氣。
「四神排骨湯」食譜
食材：茯苓、芡實、蓮子、山藥各一兩、薏仁一兩半。酌量排骨(依喜好程度添加)。鹽（少量）。
作法：
▸1. 薏仁、芡實、蓮子先浸泡約半小時。
▸2. 排骨燙熟備用。
▸3. 將茯苓、芡實、山藥、薏仁、蓮子及排骨放入3公升水中，燉煮 1 個半小時。
▸4. 起鍋加適量的鹽調味。
避免寒涼飲食、作息少熬夜多運動，有助改善症狀
賴睿昕強調，中醫的脾肺是掌管正氣的產生及水份循環代謝重要角色，外在寒冷飲食會影響脾肺功能，造成濕氣堆積、抵抗力下降，如遇風寒濕冷環境，更加重脾肺寒濕程度，而形成抵抗力低下狀態，之後稍有一點刺激便會引動痰飲上逆的過敏性鼻炎症狀。
關於民眾如何改善過敏性鼻炎？賴睿昕建議，患者在飲食上要盡量避免生冷水果、冰品、寒涼性飲料；且作息上要減少熬夜且多運動以增加免疫力，如此能有效改善過敏性鼻炎症狀。
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