快試試能不「單腳站立超過10秒」　英國研究：若失敗死亡率恐大增

民視新聞／李世宸、羅執中台北報導

你能單腳站立10秒嗎？國際研究顯示，不能單腳站立10秒的民眾，7年後死亡率，竟然是能單腳站立的受試者4倍之多！儘管不少民眾仍半信半疑，但醫師研判，可能無法單腳站立的人，身體也是不太健康。

腳站立有多難？專業教練輕輕鬆鬆，能站超過1分鐘，或許很多人做不到，但英國運動醫學期刊一篇論文，找來51~75歲的受試者，暴露殘酷事實。

一組人單腳站立10秒成功，1354人，另一組失敗348人，7年後各自統計死亡狀況，發現通過考驗的民眾死亡率4.6%，無法單腳站立10秒的死亡率竟高達17.5%！是另一組人大約4倍多。

民眾說，「完全沒有道理，（但）能夠讓你覺得自己比較健康，這樣子的話我覺得也滿好的。」、「沒有什麼佐證的研究資料，如果有的話我可能會，比較相信一點。」

不能單腳站立10秒，難道代表不能長命百歲？民眾多半不太相信，但物理治療師陳曉謙提出擔憂，平常躺在家裡不運動，三餐倚賴家人，肌力肌耐力、心肺功能都將逐漸衰退，可怕的是這樣的生活型態，不見得跟年紀大有關。醫師也認為，單腳站10秒失敗的中老年人，恐怕自己身體也有狀況。

基層醫療協會理事長林應然說，「很可能顯示他本身，已經有一些慢性的疾病，包括什麼糖尿病啦，當然7年之後的死亡率，會高於可以單腳站立，10秒鐘的人。」

體適能教練韓成志說，「它其實也需要你的肌力，肌耐力還有協調，碰著牆然後慢慢，拉長你站的時間。」

健身教練指出，可先從輔助器具開始，慢慢讓自己也能單腳站10秒。年輕男生平均張眼能撐43.2秒，女性張眼則是43.5秒，閉眼則是難度加倍。不管單腳站立和死亡率的關係為何，建議民眾不妨在家嘗試，畢竟多動總比不動好。

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